kostenloser Feriensport beim

Holzwickeder Sport Club e.V. Abt. Gesundheitssport

 

Osterferien 2019

Holzwickede:
     

Saal, Montanhydraulik-Stadion, Jahnstr. 7

Ganzkörpertraining

Mo                  08.04.19        17:30 u. 18:30 Uhr 

Do                  11.04.19        09.00 Uhr

Do                  11.04.19        19:00 Uhr

Zumba

Di                    09.04.19        10:00 Uhr

Rausinger Halle, Rausinger Str. 30

Pilates

Do                  11.04.19        17:00 Uhr     

Ganzkörpertraining

Mi                   10.04.19        20:00 Uhr

Thai-Bo

Mi                   17.04.19        18:00 Uhr

Dudenrothhalle, Hauptstraße 77

Reha

Di                    09.04.19        15:00 Uhr

Fr                    12.04.19        09:00 Uhr

Kraftraum der Dudenrothhalle

Geräte-Training

Di                    09.04.19        16:30, 17:30, 18:30 Uhr

Begegnungsstätte "Seniorentreff", Berliner Allee 16A

Hip Hop für Kids, 6-10 Jahre

Do                  11.04.19           17:00 Uhr

Hip Hop für Kids, 11-14 Jahre

Do                   11.04.19          18:00 Uhr

Turnhalle Nordschule, Nordstr.54, Eingang Kantstr.

"Big kids have fun" Bewegungsangebot für Jugendliche von 10-16 Jahren

Fr                    12.04.19           16:00 Uhr

Wendehammer Paul-Gerhardt-Schule, Schulstr.8

Laufen lernen für Anfänger

Mo                   08.04.19            18:00 Uhr

Mo                   15.04.19            18:00 Uhr

Laufen lernen für Fortgeschrittene

Mo                   08.04.19            19:00 Uhr

Mo                   15.04.19            19:00 Uhr

 

Irina2
Ab dem 11.3.19  beginnt ein neuer Kurs "Laufen lernen" für Anfänger, Neueinsteiger oder Wiedereinsteiger mit der diplomierten Sportlehrerin Iryna Detering beim HSC-Gesundheitssport.
Der Kurs ist geeignet für Anfänger und Einsteiger und ist der perfekte Start ins Lauftraining. Überforderung gibt es nicht, auch keinen Laufzwang. Jeder trainiert langsam und mit kurzen Intervallen von Anfang an. Spaß und Erfolgserlebnisse sollen das Ziel sein.
Laufen verbessert die Ausdauer , steigert die Fitness, beschleunigt den Stoffwechsel und fördert die Fettverbrennung. Durch das Laufen wird der gesamte Körper beansprucht und verschiedene Muskulaturen, Sehnen, Knochen, Bänder werden mehr oder weniger belastet.


fit bis 100Der HSC-Gesundheitssport wechselt zum 11. März 2019 in neue Räumlichkeiten an der Hauptstraße 47 in Holzwickede. Hier werden Büros  und die Anlaufstelle für Fragen rund um den Gesundheitsport entstehen.

Auch soll  nach den Osterferien unter dieser Adresse das Gerätezirkeltraining (bisher HSC-Point) verlagert werden.  Aus zwei Büros wurde ein Übungsraum umgestaltet. Hier werden neue Sportangebote wie z.B. "Entspannungstraining nach Jacobsen", Groupfitness Angebote wie "Line Dance", BOKWA oder Angebote für unsere Senioren, die keine weiten Wege machen können um zum Trainingsraum zu gelangen, entstehen.

Im April wird es allerdings noch einen"Tag der offenen Tür" geben, um allen Holzwickedern die Möglichkeit zu geben, mal vorbei zu schauen und sich selbst ein Bild der Trainingsmöglichkeiten zu machen.

Infos und Anmeldung unter 02301/9450377 bei Susanne Werbinsky

yoga 2176668 340Neues Angebot bei HSC Gesundheitssport

Autogenes Training - Der bewährte Weg zur Entspannung
Autogenes Training ist eine Kraftquelle und fördert die innere Ruhe und Gelassenheit. Mit dieser Methode ist es sehr oft möglich Stress abzubauen, die eigenen Selbstheilungskräfte zu aktivieren und mehr Lebensfreude zu finden.Die zertifizierte Entspannungs-Trainerin Nicole Niebiossa freut sich auf Teilnehmer, die, zusammen mit ihr, auf Entspannungsreise gehen.

Ein dicker Bauch oder "orangige" Oberschenkel sehen nicht schön aus. Viel wichtiger ist jedoch: Zu viel Körperfett ist ungesund. Wir sollten es reduzieren - besonders, wenn es sich um Bauchfett handelt. Statt findet der Kurs immer donnerstags um 18.30 Uhr im Bürgerhaus Afferde, Afferder Weg 180, 59425 Unna-Afferde, einfach hingehen und ausprobieren , Gymnastikmatten stellt der Verein zur Verfügung, Infos unter 02301/12109 oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

index„Überwinde Deinen inneren Schweinehund“

Kein Bock? Zu schlapp? Was Besseres zu tun? Darum solltest du Freundschaft schließen mit deinem inneren Schweinehund und dem mal zeigen, wie es anders besser geht.
Falsch: Etwas Besseres, als dir selbst Gutes zu tun und den eigenen Körper fit und gesund zu halten, kann es gar nicht geben.
Überwinde dich! Mit den folgenden Infos wollen wir dir dabei helfen. 
Dir und deinem inneren Schweinehund stehen unbegrenzte Möglichkeiten offen, sportlich aktiv zu werden: Raff Dich auf - komm in Bewegung

Kontakt

Susanne Werbinsky

Leiterin Gesundheitssport

Hauptstraße 47
59439 Holzwickede

Tel.: 0 23 01 / 94 50 3 77
hsc-werbinsky@gmx.de

ZPP