Die besten Argumente für Fitness und Vitalität im Alter
- Regelmäßiges Training reduziert die Gefahr, an einer Herzkrankheit oder Bluthochdruck zu erkranken. Erhöhter Blutdruck wird gesenkt. Sie beugen Osteoporose vor.
- Bei bestehenden Krankheitsbildern wie Diabetes oder Arthrose schmälert eine gute Fitness die Beschwerden.
- Sie kräftigen Knochen und Muskeln.
- Ihr psychisches Wohlbefinden wird gefördert. Ihr Schlaf wird erholsam.
- Depressionen und Angst werden reduziert. Sie verfügen über eine gute Entspannungsfähigkeit.
- Sie nutzen Hilfen und Unterstützung im Lebensalltag, falls notwendig.
- Sie vermindern Sturzgefahr und erlangen eine verlängerte aktive Lebenserfahrung.
- In der Gruppe macht das Training richtig Spaß
Holzwickede
Begegnungsstätte "Seniorentreff", Berliner Allee 16a
Fit bis 100 - Bewegungsangebot für Ältere, 60 Min.
Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 24 06.09. - 13.12.2018 Do 14.00 Uhr 12 48,00 € Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 24 10.01. - 04.04.2019 Do 14:00 13 52,00 € 24 02.05. - 11.07.2019 Do 14:00 9 36,00 €
Aqua Fitness – ein gesundheitsförderndes Angebot zur Verbesserung der Ausdauerfähigkeit für Erwachsene
Aqua Fitness entlastet den Bewegungsapparat, kräftigt moderat die Muskulatur, lockert die Gelenke und trainiert das Herz- Kreislaufsystem. Die Übungen sind so aufgebaut, dass auch Nichtschwimmer und Personen mit eingeschränkter Bewegungsfähigkeit daran teilnehmen können.
Da alle Kurse bis auf Weiteres ausgebucht sind, können Sie sich auf einer Warteliste eintragen lassen!
Reha-Wassergymnastik finden Sie unter der Rubrik Rehakursangebote
Holzwickede
Schwimmhalle der Karl-Brauckmann-Schule, Karl-Brauckmann-Str. 5, 59439 Holzwickede
Aqua Fitness, 45 Min.
Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 212 04.09. - 11.12.2018 Di 16.15 Uhr 13 130,00 € 210 06.09. - 13.12.2018 Do 17.30 Uhr 12 120,00 € Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 212 08.01. - 02.04.2019 Di 16:15 13 91,00 € 210 10.01. - 04.04.2019 Do 17:30 13 91,00 € 212 30.04. - 09.07.2019 Di 16:15 10 70,00 € 210 02.05. - 11.07.2019 Do 17:30 9 63,00 € Kleinschwimmhalle der Josef-Reding-Schule, Opherdicker Str. 44, 59439 Holzwickede
Aqua Fitness, 45 Min.
Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 94 04.09. - 11.12.2018 Di 15.00 Uhr 13 130,00 € 90 04.09. - 11.12.2018 Di 14.15 Uhr 13 130,00 € Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 90 08.01. - 02.04.2019 Di 14:15 13 130,00 € 94 08.01. - 02.04.2019 Di 15:00 13 130,00 € 90 30.04. - 09.07.2019 Di 14:15 10 100,00 € 94 30.04. - 09.07.2019 Di 15:00 10 100,00 € Unna
Hellwegschwimmbad der Realschule, Unna-Massen, Königsborner Str. 12
Aqua Fitness, 45 Min.
Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 213 03.09. - 10.12.2018 Mo 13.30 Uhr 13 130,00 € 220 06.09. - 13.12.2018 Do 14.15 Uhr 12 120,00 € 214 06.09. - 13.12.2018 Do 13.30 Uhr 12 120,00 € Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 213 07.01. - 01.04.2019 Mo 13:30 13 130,00 € 220 10.01. - 04.04.2019 Do 14:15 13 130,00 € 214 10.01. - 04.04.2019 Do 13:30 13 130,00 € 213 29.04. - 08.07.2019 Mo 13:30 10 100,00 € 220 02.05. - 11.07.2019 Do 14:15 9 90,00 € 214 02.05. - 11.07.2019 Do 13:30 9 90,00 €
Autogenes Training
.....ist eine Kraftquelle und fördert die innere Ruhe und Gelassenheit. Mit dieser Methode ist es sehr oft möglich Stress abzubauen, die eigenen Selbstheilungskräfte zu aktivieren und mehr Lebensfreude zu finden---
diese Kursart kann zurzeit nicht stattfinden
Das Bewegungstraining 55+ ist speziell auf die Bedürfnisse der Muskulatur im fortgeschrittenen Alter abgestimmt. Es verbindet abwechslungsreiche Übungen mit verschiedenen Kleingeräten zur Stärkung verschiedene Muskelgruppen des Rückens, Oberschenkel, Po, Beine, Arme und Bauch zu einem Programm, das ideal für Senioren und Menschen ab 55 Jahren geeignet ist:
- Menschen, die viel sitzen oder stehen (Belastungen des Haltungs- und Bewegungsapparats im Arbeitsalltag)
- Menschen mit schwacher Muskulatur
- Menschen, die unter Verspannungen leiden (muskulärer Insuffizienz)
- Menschen ohne behandlungsbedürftigen Erkrankungen
Ziel des Trainings:
- Stärkung des Körpers (Kraft, Dehn-,Koordinations-,Entspannungsfähigkeit)
- Stärkung des Selbstbewusstsein und spaß am Gruppentraining
- Wohlbefinden im eigenen Körper
- Verbesserung der Bewegungsverhältnisse und Erlernen von richtigem, rückenschonendem Verhalten
Holzwickede
Turnhalle der Paul-Gerhardt-Schule, Schulstraße 8
Bewegungstraining 55+, 60 Min.
Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 91 06.09. - 13.12.2018 Do 14.30 Uhr 12 84,00 € 92 06.09. - 13.12.2018 Do 15.45 Uhr 12 84,00 € Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 91 10.01. - 04.04.2019 Do 14:30 13 91,00 € 92 10.01. - 04.04.2019 Do 15:45 13 91,00 € 91 02.05. - 11.07.2019 Do 14:30 9 63,00 € 92 02.05. - 11.07.2019 Do 15:45 9 63,00 €
„Bokwa“
....das neue Fitness–Workout aus den USA. Bokwa ist anders, denn ganz ohne Choreographie und Zählschritte soll das Herz – Kreislaufsystem anregt werden. Die Fettverbrennung wird durch ständigen Bewegungs- und Tempowechsel richtig angefeuert. Fetzige Chart-Hits unterstützen den Spaß!
Diese Kursart kann zurzeit wegen Erkrankung der Trainerin nicht stattfinden.
BOP- Fatburner Workout
Effektives Bodyshaping soll mit diesem Workout den ungeliebten Fettpölsterchen endlich Beine machen. Das BOP-Fatburning-Workout fördert den Aufbau der Muskulatur nicht nur an der Oberfläche, sondern bis in die Tiefe des Halte- und Stützapparates. Das Training richtet sich an Teilnehmer/innen, die gezielt ihren Körperfettanteil senken wollen. Individuell gestaltete Ausdauereinheiten werden gepaart mit intensiven Krafteinheiten mit Geräten wie Hanteln, Gewichtsmanschetten oder Theraband, um einen möglichst hohen Fettverlust zu erreichen. Dabei werden unterschiedliche Trainingsmethoden durchgeführt.
Holzwickede
Montanhydraulik - Stadion (Saal), Jahnstraße 7
BOP, 60 Min. -----NEU--------
Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 113 06.09. - 13.12.2018 Do 18.00 Uhr 12 84,00 € Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 113 10.01. - 04.04.2019 Do 18:00 13 91,00 € 113 02.05. - 11.07.2019 Do 18:00 9 63,00 € Unna
Bürgerhaus Afferde, Afferder Weg 180, 59425 Unna-Afferde
BOP- Fatburning - Workout, 60 Min.
Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 26 06.09. - 13.12.2018 Do 18.30 Uhr 12 72,00 € Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 26 10.01. - 04.04.2019 Do 18:30 13 91,00 € 26 02.05. - 11.07.2019 Do 18:30 9 63,00 €
Entspannungstraining
- ein neues Angebot für Alle, die es verlernt haben wie man zur Ruhe und entsprechend zur Entspannung kommt. Durch meditative Übungen wird Petra Kuth, ausgebildete Entspannungstherapeutin, den Teilnehmer an die Entspannung heranführen. Durch Achtsamkeits-Übungen wird vermittelt, wie man sich im größten Chaos zurücknehmen kann und in unruhigen Lebensphasen zur Ruhe kommt.
Unna
Bürgerhaus Königsborn, 59425 Unna, Grillostr. 4
Entspannung und Stille, 90 Min. (Fortgeschrittene)
Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 233 07.01. - 01.04.2019 Mo 17:30 13 104,00 € 233 29.04. - 08.07.2019 Mo 17:30 10 80,00 €
Fit Mix-Trends.... ist ein Mix aus Aerobic, Box-Aerobic und BOP-Training. Cardio-Fitness soll die Fettverbrennung fördern, dadurch ist optimales Figurforming-Training möglich.
Unna
Aula des Hellweg Berufskollegs, Platanenallee 18
Fit Mix-Trends, 60 Min.
Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 15 07.09. - 14.12.2018 Fr 09.15 Uhr 13 91,00 € Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 5 09.01. - 03.04.2019 Mi 19:15 13 91,00 € 5 08.05. - 10.07.2019 Mi 19:15 10 70,00 €
Bönen
"Martin-Luther-Haus", Bahnhofstr. 262, 59199 Bönen
Gesundes Rückentraining, 45 Min.
Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 50 05.09. - 12.12.2018 Mi 09.00 Uhr 12 84,00 € 58 05.09. - 12.12.2018 Mi 10.00 Uhr 12 84,00 € Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 50 09.01. - 03.04.2019 Mi 09:00 13 91,00 € 58 09.01. - 03.04.2019 Mi 10:00 13 91,00 € 50 08.05. - 10.07.2019 Mi 09:00 10 70,00 € 58 08.05. - 10.07.2019 Mi 10:00 10 70,00 € Schwerte
Kath.Gemeindehaus, Goethestr. 22
Gesundes Rückentraining, 60 Min. NEU
Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 125 07.01. - 01.04.2019 Mo 17:00 13 91,00 € 125 29.04. - 08.07.2019 Mo 17:00 10 70,00 €
Gesundheitsorientierte Fitnessgymnastik
Fitnessgymnastik steigert die grundlegenden körperlichen Eigenschaften, die helfen, insbesondere Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft zu erwerben bzw. zu erhalten.
Fröndenberg
Dobomil-Gebäude,Ostbürener Strasse 171
Gesundheitsorientierte Fitnessgymnastik, 60 Min.
Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 42 07.01. - 01.04.2019 Mo 17:30 13 78,00 € 42 29.04. - 08.07.2019 Mo 17:30 10 60,00 € Holzwickede
Turnhalle Karl-Brauckmann-Schule, Karl-Brauckmann-Str. 5
Power Fitnesstraining, 60 Min.
Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 82 07.01. - 01.04.2019 Mo 19:00 13 91,00 € 82 29.04. - 08.07.2019 Mo 19:00 10 70,00 € Turnhalle Nordschule, Nordstr. 54, Eingang Kantstr.
Power Fitnessgymnastik, 60 Min.
Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 99 05.09. - 12.12.2018 Mi 18.00 Uhr 12 84,00 € 72 05.09. - 12.12.2018 Mi 19.00 Uhr 12 84,00 € Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 99 09.01. - 03.04.2019 Mi 18:00 13 91,00 € 72 09.01. - 03.04.2019 Mi 19:00 13 91,00 € 99 08.05. - 10.07.2019 Mi 18:00 10 70,00 € 72 08.05. - 10.07.2019 Mi 19:00 10 70,00 € Schwerte
Kath. Gemeindehaus St. Marien, Goethestraße 22
sportlich – athletisch – rhythmisch-Gymnastik für Männer, 60 Min.
Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 132 06.09. - 13.12.2018 Do 17.00 Uhr 12 72,00 € Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 132 10.01. - 04.04.2019 Do 17:00 13 78,00 € 132 02.05. - 11.07.2019 Do 17:00 9 54,00 € Gesundheitsorientierte Fitnessgymnastik, 60 Min.
Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 141 06.09. - 13.12.2018 Do 18.00 Uhr 12 72,00 € Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 141 10.01. - 04.04.2019 Do 18:00 13 78,00 € 141 02.05. - 11.07.2019 Do 18:00 9 54,00 € Unna
Sport-Center Ulrich Milcke, Max-Planck-Strasse 6
Fitnessgymnastik, 60 Min.
Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 208 06.09. - 13.12.2018 Do 18.30 Uhr 12 84,00 € 209 06.09. - 13.12.2018 Do 19.30 Uhr 12 84,00 € Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 208 10.01. - 04.04.2019 Do 18:30 13 91,00 € 209 10.01. - 04.04.2019 Do 19:30 13 91,00 € 208 02.05. - 11.07.2019 Do 18:30 9 63,00 € 209 02.05. - 11.07.2019 Do 19:30 9 63,00 € Bürgerhaus Afferde, Afferder Weg 180
Gesundheitsorientierte Fitnessgymnastik, 60 Min.
Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 33 05.09. - 12.12.2018 Mi 17.30 Uhr 12 72,00 € 34 05.09. - 12.12.2018 Mi 18.30 Uhr 12 72,00 € Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 30 07.01. - 01.04.2019 Mo 19:30 13 91,00 € 33 16.01. - 03.04.2019 Mi 17:30 12 84,00 € 34 16.01. - 03.04.2019 Mi 18:30 12 84,00 € 30 29.04. - 08.07.2019 Mo 19:30 10 70,00 € 33 02.05. - 11.07.2019 Mi 17:30 10 70,00 € 34 02.05. - 11.07.2019 Mi 18:30 10 70,00 €
Gerätetraining ist mehr als Hanteln heben!
Das Gerätetraining hilft, Muskelmasse zu erhalten bzw. aufzubauen. Knochen werden durch den Trainingsreiz gestärkt und das beugt Osteoporose vor. Das Training stimuliert den Stoffwechsel und reguliert den Blutdruck. In einem abwechslungsreichen Gruppen-Training mit funktionellen Übungen an hochwertigen, hydraulischen oder mechanischen Geräten können Muskeln gestärkt, Bänder und Sehen gekräftigt werden. Der „Spaß am Gruppentraining“, kommt als wichtiger Faktor noch hinzu, denn in der Gemeinschaft macht Sport Spaß und trägt dazu bei, die eigene Fitness ausdauernd zu erhalten.
Holzwickede
Kraftraum der Dudenrothhalle, Hauptstr. 77, 59439 Holzwickede
Gesundheitsorientiertes Gerätetraning, 60 Min.
Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 118 04.09. - 11.12.2018 Di 16.30 Uhr 13 91,00 € 119 04.09. - 11.12.2018 Di 17.30 Uhr 13 91,00 € 120 04.09. - 11.12.2018 Di 18.30 Uhr 13 91,00 € 121 06.09. - 13.12.2018 Do 19.15 Uhr 12 84,00 € Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 118 08.01. - 02.04.2019 Di 16:30 13 91,00 € 119 08.01. - 02.04.2019 Di 17:30 13 91,00 € 120 08.01. - 02.04.2019 Di 18:30 13 91,00 € 121 10.01. - 04.04.2019 Do 19:15 13 91,00 € 118 30.04. - 09.07.2019 Di 16:30 10 70,00 € 119 30.04. - 09.07.2019 Di 17:30 10 70,00 € 120 30.04. - 09.07.2019 Di 18:30 10 70,00 € 121 02.05. - 11.07.2019 Do 19:15 9 63,00 € HSC-Point, Hauptstraße 28, Holzwickede
Gesundheitsorientiertes Gerätetraining, 60 Min.
Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 222 04.09. - 11.12.2018 Di 10.00 Uhr 13 91,00 € 224 04.09. - 11.12.2018 Di 11.00 Uhr 13 91,00 € 223 06.09. - 13.12.2018 Do 10.00 Uhr 12 84,00 € 225 06.09. - 13.12.2018 Do 11.00 Uhr 12 84,00 € 226 05.09. - 12.12.2018 Mi 18.00 Uhr 12 84,00 € Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 222 08.01. - 02.04.2019 Di 10:00 13 91,00 € 224 08.01. - 02.04.2019 Di 11:00 13 91,00 € 223 10.01. - 04.04.2019 Do 10:00 13 91,00 € 225 10.01. - 04.04.2019 Do 11:00 13 91,00 € 226 09.01. - 03.04.2019 Mi 18:00 13 91,00 € 236 07.01. - 01.04.2019 Mo 09:00 13 91,00 € 228 07.01. - 01.04.2019 Mo 10:00 13 91,00 € 229 07.01. - 01.04.2019 Mo 11:00 13 91,00 € 234 07.01. - 01.04.2019 Mo 17:30 13 91,00 € 231 07.01. - 01.04.2019 Mo 18:30 13 91,00 € 222 30.04. - 09.07.2019 Di 10:00 10 70,00 € 224 30.04. - 09.07.2019 Di 11:00 10 70,00 € 223 02.05. - 11.07.2019 Do 10:00 9 63,00 € 225 02.05. - 11.07.2019 Do 11:00 9 63,00 € 226 08.05. - 10.07.2019 Mi 18:00 10 70,00 € 236 29.04. - 08.07.2019 Mo 09:00 10 70,00 € 228 29.04. - 08.07.2019 Mo 10:00 10 70,00 € 229 29.04. - 08.07.2019 Mo 11:00 10 70,00 € 234 29.04. - 08.07.2019 Mo 17:30 10 70,00 € 231 29.04. - 08.07.2019 Mo 18:30 10 70,00 € Unna
Trainingsraum Reha Sport Zentrum Unna, Hager Zentrum, Hammer Str. 4-16, 59425 Unna
Gesundheitsorientiertes Gerätetraining, 60 Min.
Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 71 04.09. - 11.12.2018 Di 10.15 Uhr 13 91,00 € Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 71 08.01. - 02.04.2019 Di 10:15 13 91,00 € 71 30.04. - 09.07.2019 Di 10:15 10 70,00 €
Hier treffen sich Vereinsmitglieder oder Teilnehmer in lockerer Runde zum Fußballspielen. Ein Übungsleiter zur Aufsicht ist anwesend. Das Training dauert 90 Min.
Holzwickede
Turnhalle der Nordschule, Eingang Kantsraße Höhe Nr. 42
Hallenfußball-Treff, 90 Min.
Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 100 07.09. - 14.12.2018 Fr 17.00 Uhr 13 65,00 € Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 100 11.01. - 05.04.2019 Fr 17:00 13 65,00 € 100 03.05. - 12.07.2019 Fr 17:00 11 55,00 €
Eine Datenbank für Präventionskurse, die von den Krankenkassen anerkannt sind und für die eine Kostenbeteiligung nach der Satzung erfolgt, ist sicher im Interesse der Versicherten. Seit mehr als 20 Jahre finden Sie auf der Internetseite Ihrer Krankenkasse unter dem Begriff "Gesundheitskurse" oder "Präventionsangebote" auch die Kurse des HSC, die mit Auszeichnung des Deutschen Olympischen Sportbundes als qualitätsgeprüfte Kurse anerkannt wurden.
Präventionskurse aus dem Handlungsfeld Bewegung, Ernährung, Stressbewältigung/Entspannung sowie Suchtmittelkonsum werden nun zentral und bundesweit einheitlich auf Einhaltung der Präventionsregeln geprüft. Versicherte der VIACTIV, die einen solchen Kurs wählen, können sicher sein, dass die Qualität stimmt und dass die Kasse die Kurskosten übernimmt - für maximal zwei Kurse bis zu 200 € im Jahr.
Bei regelmäßiger Teilnahme erhalten Sie durch die/den Trainerin/Trainer eine Teilnahmebescheinigung, die der Krankenkasse vorgelegt werden kann.
Fröndenberg
Pfarrheim St. Konrad, Gartenstraße 18
Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.
Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 111 05.09. - 12.12.2018 Mi 17.30 Uhr 12 84,00 € Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 111 09.01. - 03.04.2019 Mi 17:30 13 91,00 € 111 08.05. - 10.07.2019 Mi 17:30 10 70,00 € Dobomil - Gebäude, Ostbührener Straße 171
Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.
Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 43 07.01. - 01.04.2019 Mo 18:30 13 78,00 € 43 29.04. - 08.07.2019 Mo 18:30 10 60,00 € Treffpunkt Windmühle, Kurt - Schumacher - Str. 62
Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.
Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Preis 64 07.09. - 14.12.2018 Fr 08.30 Uhr 13 91,00 € Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 64 11.01. - 05.04.2019 Fr 08:30 13 91,00 € 64 03.05. - 12.07.2019 Fr 08:30 11 77,00 € Holzwickede
Turnhalle Karl - Brauckmann - Schule, Karl - Brauckmann - Str. 5
Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. NEU
Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 84 05.09. - 12.12.2018 Mi 18.30 Uhr 12 84,00 € Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 84 09.01. - 03.04.2019 Mi 18:30 13 91,00 € 86 07.01. - 01.04.2019 Mo 18:00 13 91,00 € 87 07.01. - 01.04.2019 Mo 17:00 13 91,00 € 84 08.05. - 10.07.2019 Mi 18:30 10 70,00 € 86 29.04. - 08.07.2019 Mo 18:00 10 70,00 € 87 29.04. - 08.07.2019 Mo 17:00 10 70,00 € Kath.Gemeindehaus Alois-Gemmeke-Haus, Haupstr. 51
Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. NEU
Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 78 05.09. - 12.12.2018 Mi 09.30 Uhr 12 84,00 € 79 05.09. - 12.12.2018 Mi 10.30 Uhr 12 84,00 € Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 78 09.01. - 03.04.2019 Mi 09:30 13 91,00 € 79 09.01. - 03.04.2019 Mi 10:30 13 91,00 € 78 08.05. - 10.07.2019 Mi 09:30 10 70,00 € 79 08.05. - 10.07.2019 Mi 10:30 10 70,00 € Rausinger Halle, Rausinger Str. 30
Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.
Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 80 05.09. - 12.12.2018 Mi 20.00 Uhr 12 84,00 € 11 05.09. - 12.12.2018 Mi 12.30 Uhr 12 84,00 € Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 80 09.01. - 03.04.2019 Mi 20:00 13 91,00 € 11 09.01. - 03.04.2019 Mi 12:30 13 91,00 € 80 08.05. - 10.07.2019 Mi 20:00 10 70,00 € 11 08.05. - 10.07.2019 Mi 12:30 10 70,00 € Begegnungsstätte "Seniorentreff", Berliner Allee 16a
Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. NEU
Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 95 07.01. - 01.04.2019 Mo 12:30 13 91,00 € 96 07.01. - 01.04.2019 Mo 13:30 13 91,00 € 97 07.01. - 01.04.2019 Mo 14:30 13 91,00 € 98 07.01. - 01.04.2019 Mo 15:30 13 91,00 € 95 29.04. - 08.07.2019 Mo 12:30 10 70,00 € 96 29.04. - 08.07.2019 Mo 13:30 10 70,00 € 97 29.04. - 08.07.2019 Mo 14:30 10 70,00 € 98 29.04. - 08.07.2019 Mo 15:30 10 70,00 € Montanhydraulik - Stadion (Saal), Jahnstraße 7
Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.
bis zu den Herbstferien findet der Kurs in der Nordschule statt
Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 66 07.01. - 01.04.2019 Mo 17:30 13 91,00 € 67 07.01. - 01.04.2019 Mo 18:30 13 91,00 € 66 29.04. - 08.07.2019 Mo 17:30 10 70,00 € 67 29.04. - 08.07.2019 Mo 18:30 10 70,00 € Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 74 10.01. - 04.04.2019 Do 09:00 13 91,00 € 75 10.01. - 04.04.2019 Do 10:00 13 91,00 € 76 10.01. - 04.04.2019 Do 19:00 13 91,00 € 74 02.05. - 11.07.2019 Do 09:00 9 63,00 € 75 02.05. - 11.07.2019 Do 10:00 9 63,00 € 76 02.05. - 11.07.2019 Do 19:00 9 63,00 € Turnhalle der Nordschule, Eingang Kantstr.
Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.
Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 66 07.01. - 01.04.2019 Mo 17:30 13 91,00 € 67 07.01. - 01.04.2019 Mo 18:30 13 91,00 € 66 29.04. - 08.07.2019 Mo 17:30 10 70,00 € 67 29.04. - 08.07.2019 Mo 18:30 10 70,00 € Schwerte
St. Christophorus - Haus, Rosenweg 75
Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. NEU
Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 144 05.09. - 12.12.2018 Mi 09.00 Uhr 12 84,00 € Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 144 09.01. - 03.04.2019 Mi 09:00 13 91,00 € 144 08.05. - 10.07.2019 Mi 09:00 10 70,00 € Kath. Gemeindehaus, Goethestr. 22
Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. NEU
Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 131 04.09. - 11.12.2018 Di 09.00 Uhr 13 91,00 € 124 04.09. - 11.12.2018 Di 19.00 Uhr 13 91,00 € Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 126 07.01. - 01.04.2019 Mo 18:00 13 91,00 € 127 07.01. - 01.04.2019 Mo 19:00 13 91,00 € 131 08.01. - 02.04.2019 Di 09:00 13 91,00 € 124 08.01. - 02.04.2019 Di 19:00 13 91,00 € 126 29.04. - 08.07.2019 Mo 18:00 10 70,00 € 127 29.04. - 08.07.2019 Mo 19:00 10 70,00 € 131 30.04. - 09.07.2019 Di 09:00 10 70,00 € 124 30.04. - 09.07.2019 Di 19:00 10 70,00 € Kath. Gemeindehaus Schwerte - Geisecke, Am Brauck 7
Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. NEU
Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 205 07.09. - 14.12.2018 Fr 9.00 Uhr 13 91,00 € Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 205 11.01. - 05.04.2019 Fr 09:00 13 91,00 € 205 03.05. - 12.07.2019 Fr 09:00 11 63,00 € Unna
Bürgerhaus Königsborn, Grillostr. 4
Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. NEU
Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 51 05.09. - 12.12.2018 Mi 09.30 Uhr 12 84,00 € 20 06.09. - 13.12.2018 Do 09.30 Uhr 12 84,00 € 55 06.09. - 13.12.2018 Do 10.30 Uhr 12 84,00 € Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 16 07.01. - 01.04.2019 Mo 09:30 13 91,00 € 51 09.01. - 03.04.2019 Mi 09:30 13 91,00 € 20 10.01. - 04.04.2019 Do 09:30 13 91,00 € 55 10.01. - 04.04.2019 Do 10:30 13 91,00 € 16 29.04. - 08.07.2019 Mo 09:30 10 70,00 € 51 08.05. - 10.07.2019 Mi 09:30 10 70,00 € 20 02.05. - 11.07.2019 Do 09:30 9 63,00 € 55 02.05. - 11.07.2019 Do 10:30 9 63,00 € Aula der Grilloschule, Dahlienstr. 6
Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. NEU
Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 17 04.09. - 11.12.2018 Di 18.00 Uhr 13 91,00 € Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 12 07.01. - 01.04.2019 Mo 18:00 13 91,00 € 13 07.01. - 01.04.2019 Mo 19:00 13 91,00 € 17 08.01. - 02.04.2019 Di 18:00 13 91,00 € 12 29.04. - 08.07.2019 Mo 18:00 10 70,00 € 13 29.04. - 08.07.2019 Mo 19:00 10 70,00 € 17 30.04. - 09.07.2019 Di 18:00 10 70,00 € Bürgerhaus Afferde, Afferder Weg 180
Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.
Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 35 05.09. - 12.12.2018 Mi 19.30 Uhr 12 84,00 € Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 37 07.01. - 01.04.2019 Mo 17:30 13 91,00 € 35 16.01. - 03.04.2019 Mi 19:30 12 84,00 € 37 29.04. - 08.07.2019 Mo 17:30 10 70,00 € 35 08.05. - 10.07.2019 Mi 19:30 10 70,00 € Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining ab 50 Jahre, 60 Min.
Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 36 06.09. - 13.12.2018 Do 17:00 12 84,00€ 36 10.01. - 04.04.2019 Do 17:00 13 91,00 € 36 02.05. - 11.07.2019 Do 17:00 9 63,00 € Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 36 10.01. - 04.04.2019 Do 17:00 13 91,00 € 36 02.05. - 11.07.2019 Do 17:00 9 63,00 € Ludwig - Polscher - Haus, Lünerner Kirchstr. 10
Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.
Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 134 06.09. - 13.12.2018 Do 09.15 Uhr 12 84,00 € 134 10.01. - 04.04.2019 Do 09:15 13 91,00 € 134 02.05. - 11.07.2019 Do 09:15 9 63,00 € Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 134 10.01. - 04.04.2019 Do 09:15 13 91,00 € 134 02.05. - 11.07.2019 Do 09:15 9 63,00 € Pauselhalle (Aula) der Falkschule, Falkstr. 5
Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.
Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 7 06.09. - 13.12.2018 Do 17.30 Uhr 12 84,00 € 8 06.09. - 13.12.2018 Do 18.30 Uhr 12 84,00 € Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 7 10.01. - 04.04.2019 Do 17:30 13 91,00 € 8 10.01. - 04.04.2019 Do 18:30 13 91,00 € 7 02.05. - 11.07.2019 Do 17:30 9 63,00 € 8 02.05. - 11.07.2019 Do 18:30 9 63,00 € Seniorentreff "Fässchen", Hertinger Str. 12
Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.
Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 56 07.09. - 14.12.2018 Fr 12.30 Uhr 13 91,00 € Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 56 11.01. - 05.04.2019 Fr 12:30 13 91,00 € 56 03.05. - 12.07.2019 Fr 12:30 11 77,00 € Stadtteilzentrum Unna - Süd, Erlenweg 10
Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.
Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 25 04.09. - 11.12.2018 Di 09.15 Uhr 13 91,00 € Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 25 08.01. - 02.04.2019 Di 09:15 13 91,00 € 25 30.04. - 09.07.2019 Di 09:15 10 70,00 € Vereinsheim "Kastanienhain", Weidenweg 52d
Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.
Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 15 07.09. - 14.12.2018 Fr 09.15 Uhr 13 91,00 € Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 15 11.01. - 05.04.2019 Fr 09:15 13 91,00 € 15 03.05. - 12.07.2019 Fr 09:15 11 77,00 € Tanzschule Langhans, Am Hertinger Tor 8
Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.
Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 9 06.09. - 13.12.2018 Do 19.30 Uhr 12 77,00 € Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 9 10.01. - 04.04.2019 Do 19:30 13 91,00 € 9 02.05. - 11.07.2019 Do 19:30 9 63,00 €
Kindersportkurse
50 bis 65 Prozent der Kinder weisen Haltungsschäden und -schwächen des Bewegungsapparates auf. 30 % klagen über Rückenprobleme, 40 % haben Konzentrationsschwächen und über 20 % zeigen erhebliche Defizite in ihrer Ausdauerleistungsfähigkeit. Die Ursache ist fast immer Bewegungsmangel. Körper- und Bewegungserfahrungen fördern aber die Entfaltung der Persönlichkeit.In phantasievollen und variantenreichen Übungsstunden werden Organsysteme und Muskulatur besser ausgebildet und die körperliche Entwicklung gefördert und stabilisiert.Dabei wird beachtet: „Kinder sind keine kleinen Erwachsenen und Kindersport ist eben nicht Erwachsenensport. Es geht um eine breite sportmotorische Ausbildung körperlicher Fähigkeiten durch spielerisches Kennenlernen möglichst vieler Sportarten. Und dass der Spruch „Sport macht schlau“ gar nicht so falsch ist, zeige die Tatsache, dass Kinder erst durch eine umfassende Bewegungserfahrung die Welt und ihren Körper erfahren.Holzwickede
Turnhalle der Paul-Gerhardt-Schule, Schulstr. 8, 59439 Holzwickede-Hengsen
Bewegungserziehung im Kleinkind und Vorschulalter für Kinder ab 12 Mon., 60 Min.
Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 105 08.09. - 15.12.2018 Sa 10.00 Uhr 13 65,00 € 138 08.09. - 15.12.2018 Sa 11.00 Uhr 13 65,00 € Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 105 12.01. - 06.04.2019 Sa 10:00 13 65,00 € 138 12.01. - 06.04.2019 Sa 11:00 13 65,00 € 105 04.05. - 13.07.2019 Sa 10:00 11 55,00 € 138 04.05. - 13.07.2019 Sa 11:00 11 55,00 € Turnhalle Nordschule, Eingang Kantstraße
„Flummibande“ Bewegungserziehung für Kinder von 4 - 6 Jahren, 60 Min.
Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 149 05.09. - 12.12.2018 Mi 16.00 Uhr 12 66,00 € Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 149 09.01. - 03.04.2019 Mi 16:00 13 65,00 € 149 08.05. - 10.07.2019 Mi 16:00 10 50,00 € "Big kids have fun" für Kinder von 10-16 Jahren, 60 Min.
Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 10 07.09. - 14.12.2018 Fr 16.00 Uhr 13 65,00 € Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 10 11.01. - 05.04.2019 Fr 16:00 13 65,00 € 10 03.05. - 12.07.2019 Fr 16:00 11 55,00 € Unna
Sporthalle, Platanenallee 41, 59425 Unna
Koordinations- und Haltungsschulung für Kinder im Vorschulalter, 45 Min.
Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 38 04.09. - 11.12.2018 Di 15.00 Uhr 13 58,50 € 39 04.09. - 11.12.2018 Di 15.45 Uhr 13 58,50 € Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 38 08.01. - 02.04.2019 Di 15:00 13 65,00 € 39 08.01. - 02.04.2019 Di 15:45 13 65,00 € 38 30.04. - 09.07.2019 Di 15:00 10 50,00 € 39 30.04. - 09.07.2019 Di 15:45 10 50,00 €
Latin Party Dance...........
ist ein Mix aus verschiedenen latainamerikanischen Tänzen und wird in der Gruppenformation durchgeführt. Die lebendigen Rhythmen heizen ein und animieren zum Bewegen. Man verbindet die Lust auf Bewegung mit einem intensiven Fitnesstraining. Schluss mit dem Gedanken, dass alles, was gut tut auch wehtun muss Diese Art des Trainings bringt nicht nur Power, sondern vor allem Spaß und gute Laune.
Unna
Tanzschule Langhans, Am Hertinger Tor 8, 59423 Unna
Latin Party Dance, 60 Min.
Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 206 06.09. - 13.12.2018 Do 20.00 Uhr 12 84,00 € Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 206 10.01. - 04.04.2019 Do 20:00 13 91,00 € 206 02.05. - 11.07.2019 Do 20:00 9 63,00 €
Diese Bewegungsangebote richten sich an weibliche und männliche Senioren ab 60 Jahre. Durch regelmäßiges Training unter der qualifizierten Anleitung eines Fachübungsleiters soll die muskuläre Belastbarkeit wieder hergestellt werden. Die Übungsstunden fördern zudem die Motivation zum regelmäßigen Bewegungstraining und sollen Lebensfreude bringen und erhalten.
Unna
Stattteilzentrum Unna - Süd, Erlenweg 10
Mobilisationsgymnastik ohne Matte, 60 Min.
Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 49 06.09. - 13.12.2018 Do 15.30 Uhr 12 84,00 € Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 49 10.01. - 04.04.2019 Do 15:30 13 91,00 € 49 02.05. - 11.07.2019 Do 15:30 9 63,00 € Schwerte
Kath. Gemeindehaus, Goethestr. 22
Mobilisationsgymnastik ohne Matte für Senioren, 45 Min.
Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 129 07.01. - 01.04.2019 Mo 16:00 13 84,50 € 129 29.04. - 08.07.2019 Mo 16:00 10 65,00 €
Nordic Walking ...ist eine Ausdauersportart, bei der Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhytmus der Schritte unterstützt wird. Der Einsatz von Stöcken macht aus Walking ein Training bei dem zusätzlich die Muskulatur des Oberkörpers beansprucht wird. Nordic Walking ist für ambitionierte Sportler ebenso geeignet, wie für untrainierte Menschen. Nach einer Studie von Sportmedizinern ist der Sauerstoffverbrauch (und daraus folgernd die Ausdauerbelastung) beim Nordic Walking mit korrekter Ausführung ca. 5% höher als beim konventionellen Walking. Das Training wird durch Fachübungsleiter mit Lizenz durchgeführt.
Holzwickede
Parkplatz Montanhydraulik-Stadion, Jahnstr. 7, 59439 Holzwickede
Gesundheitsförderung durch Nordic Walking - Hinführung zu einer gesunden Bewegungsaktivität im Alltag für Erwachsene, 60 Min.
Nordic Walking, 60 Min.
Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 107 05.09. - 12.12.2018 Mi 10.00 Uhr 12 Infos: 02301 94 69 900 Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 107 09.01. - 03.04.2019 Mi 10:00 13 Infos: 02301/914676 107 08.05. - 10.07.2019 Mi 10:00 10 Infos: 02301/914676 Schwerte
Parkplatz Freischütz, Schwerte
Gesundheitsförderung durch Nordic Walking - Hinführung zu einer gesunden Bewegungsaktivität im Alltag für Erwachsene, 60 Min.
Nordic Walking, 60 Min.
Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 218 08.01. - 02.04.2019 Di 10:00 13 Infos: 02301-91 46 76 218 30.04. - 09.07.2019 Di 10:00 10 Infos: 02301-91 46 77
Pilates
Pilates ist ein von Joseph Pilates um 1930 entwickeltes Ganzkörpertraining, bei dem auf schonende Weise die Muskulatur gedehnt und gekräftigt wird. Die Aktivierung des Powerhouse und eine bewusste und gezielte Atemtechnik erhöhen das Körperbewustsein, verbessern Koordination, Muskelkraft und Konzentration. Das Training wird auf der Matte durchgeführt.
Fröndenberg
Übungsraum, Ev. Gemeindehaus, Strickherdicker Weg 8, 58730 Fröndenberg
Pilates, 60 Min.
Pilates, 60 Min. Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 60 06.09. - 13.12.2018 Do 17.30 Uhr 12 96,00 € Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 60 10.01. - 04.04.2019 Do 17:30 13 91,00 € 60 02.05. - 11.07.2019 Do 17:30 9 77,00 € Holzwickede
Begegnungsstätte "Seniorentreff", Berliner Allee 16a, 59439 Holzwickede
zurzeit findet hier kein Kurs statt
Rausinger Halle, Rausinger Str. 30, 59439 Holzwickede-NEU-
Pilates, 60 Min.
Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 18 06.09. - 13.12.2018 Do 17.00 Uhr 12 96,00 € Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 18 10.01. - 04.04.2019 Do 17:00 13 104,00 € 18 02.05. - 11.07.2019 Do 17:00 9 72,00 € Montanhydraulik-Stadion (Saal), Jahnstraße 7, 59439 Holzwickede
Pilates, 60 Min.
Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 47 05.09. - 12.12.2018 Mi 17.30 Uhr 12 96,00 € 48 05.09. - 12.12.2018 Mi 18.30 Uhr 12 96,00 € Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 47 09.01. - 03.04.2019 Mi 17:30 13 104,00 € 48 09.01. - 03.04.2019 Mi 18:30 13 104,00 € 47 08.05. - 10.07.2019 Mi 17:30 10 80,00 € 48 08.05. - 10.07.2019 Mi 18:30 10 80,00 € Schwerte
Friedrich-Kayser-Schule (Aula), Am Stadtpark 1, 58239 Schwerte
Pilates, 60 Min.
Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 123 05.09. - 12.12.2018 Mi 19.30 Uhr 12 96,00 € Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 123 09.01. - 03.04.2019 Mi 19:30 13 104,00 € 123 08.05. - 10.07.2019 Mi 19:30 10 80,00 € Kath. Gemeindehaus, Goethestr. 22, 58239 Schwerte
Pilates, 60 Min.
Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 128 04.09. - 11.12.2018 Di 20.00 Uhr 13 104,00 € Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 128 08.01. - 02.04.2019 Di 20:00 13 104,00 € 128 30.04. - 09.07.2019 Di 20:00 10 80,00 € Unna
Bürgerhaus Afferde, Afferder Weg 180, 59425 Unna
Pilates, 60 Min.
Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 70 05.09. - 12.12.2018 Mi 09.00 Uhr 12 96,00 € Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 70 16.01. - 03.04.2019 Mi 09:00 12 96,00 € 68 07.01. - 01.04.2019 Mo 18:30 13 104,00 € 70 08.05. - 10.07.2019 Mi 09:00 10 80,00 € 68 29.04. - 08.07.2019 Mo 18:30 10 80,00 € Bürgerhaus Königsborn, Grillostr. 4
Pilates, 60 Min.
Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 211 05.09. - 12.12.2018 Mi 19.00 Uhr 12 96,00 € Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 211 09.01. - 03.04.2019 Mi 19:15 13 104,00 € 211 08.05. - 10.07.2019 Mi 19:15 10 80,00 € Familienzentrum Arche, Unna-Massen, Emil-Bennemann-Str. 10 ***NEU***
auch für Anfänger geeignet
Pilates, 60 Min.
Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 40 07.09. - 14.12.2018 Fr 18.00 Uhr 13 104,00 € Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 40 11.01. - 05.04.2019 Fr 18:00 13 104,00 € 40 03.05. - 12.07.2019 Fr 18:00 11 88,00 €
Qi-Gong
Aktive und passive Entspannung ist das Motto in diesem Kurs. Nach der Aufwärmphase werden durch sanfte Bewegungen die Gelenke geschmeidig und beweglich gemacht, der Geist erfrischt, die Muskeln gestärkt, die Atmung vertieft und die Haltung verbessert. Meditationen und Massagen runden die Kursstunde ab.
Unna
Bürgerhaus Unna-Königsborn, Grillostraße 4, 59425 Unna
!!! ACHTUNG veränderte Uhrzeit !!!! Der Kurs beginnt ab 05.09.2018 um 17:30 Uhr
Qi Gong, 90 Min. Geänderte Uhrzeit
Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 46 05.09. - 12.12.2018 Mi 17.30 Uhr 12 96,00 € Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 46 09.01. - 03.04.2019 Mi 17:30 13 104,00 € 46 08.05. - 10.07.2019 Mi 17:30 10 80,00 €
Bergkamen
Bayer Health Care AG, Ernst-Schering-Strasse 14
Reha-Fit, 45 Min.
Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 202 07.01. - 01.04.2019 Mo 12:00 13 nur mit Verordnung 202 29.04. - 08.07.2019 Mo 12:00 13 nur mit Verordnung Fröndenberg
Übungsraum UKBS, Ardeyerstr. 66, Frdbg. - Ardey
Bewegungstrainig im Rehasport, 60 Min.
Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 232 04.09. - 11.12.2018 Di 19.00 Uhr 13 mit Verordnung
Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 232 08.01. - 02.04.2019 Di 19:00 nur mit Verordnung 232 30.04. - 09.07.2019 Di 19:00 nur mit Verordnung Holzwickede
Rausinger Halle, Rausinger Str. 30
Reha Orthopädie, 45 Min.
Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 147 05.09. - 12.12.2018 Mi 10.00 Uhr 12 nur mit Verordnung
139 05.09. - 12.12.2018 Mi 11.00 Uhr 12 nur mit Verordnung
Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 147 09.01. - 03.04.2019 Mi 10:00 13 nur mit Verordnung 139 09.01. - 03.04.2019 Mi 11:00 13 nur mit Verordnung 147 08.05. - 10.07.2019 Mi 10:00 10 nur mit Verordnung 139 08.05. - 10.07.2019 Mi 11:00 10 nur mit Verordnung Kleinschwimmhalle Josef - Reding - Schule, Opherdicker Str. 44
Reha Wassergymnastik, 45 Min.
Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 207 04.09. - 11.12.2018 Di 19.30 Uhr 13 nur mit Verordnung
215 04.09. - 11.12.2018 Di 20.15 Uhr 13 nur mit Verordnung
Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 207 08.01. - 02.04.2019 Di 19:30 13 nur mit Verordnung 215 08.01. - 02.04.2019 Di 20:15 13 nur mit Verordnung 207 30.04. - 09.07.2019 Di 19:30 9 nur mit Verordnung 215 30.04. - 09.07.2019 Di 20:15 9 nur mit Verordnung Schwimmhalle der Karl-Brauckmann-Schule, Karl-Brauckmann-Str. 5
Reha Wassergymnastik, 45 Min.
Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 201 05.09. - 12.12.2018 Mi 18.45 Uhr 12 nur mit Verordnung
102 05.09. - 12.12.2018 Mi 19.30 Uhr 12 nur mit Verordnung
Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 201 09.01. - 03.04.2019 Mi 18:45 13 nur mit Verordnung 102 09.01. - 03.04.2019 Mi 19:30 13 nur mit Verordnung 201 08.05. - 10.07.2019 Mi 18:45 10 nur mit Verordnung 102 08.05. - 10.07.2019 Mi 19:30 10 nur mit Verordnung Turnhalle der Paul - Gerhard - Schule, Schulstraße 8
Reha-Wirbelsäulengymnastik, 45 Min.
Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 89 07.01. - 01.04.2019 Mo 20:15 13 nur mit Verordnung 104 11.01. - 05.04.2019 Fr 14:30 13 nur mit Verordnung 109 11.01. - 05.04.2019 Fr 15:15 13 nur mit Verordnung 89 29.04. - 08.07.2019 Mo 20:15 10 nur mit Verordnung 104 03.05. - 12.07.2019 Fr 14:30 11 nur mit Verordnung 109 03.05. - 12.07.2019 Fr 15:15 11 nur mit Verordnung Reha - Herzsport, 90 Min.
Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 114 08.01. - 02.04.2019 Di 17:15 13 nur mit Verordnung 114 30.04. - 09.07.2019 Di 17:15 9 nur mit Verordnung Dudenrothsporthalle, Hauptstraße 77, 59439 Holzwickede
Rehasport für Diabetiker, 90 Min. Neue Uhrzeit
Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 116 11.01. - 05.04.2019 Fr 09:00 13 nur mit Verordnung 116 03.05. - 12.07.2019 Fr 09:00 11 nur mit Verordnung Rehasport in der Krebsnachsorge, 90 Min.
Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 101 11.01. - 05.04.2019 Fr 09:00 13 nur mit Verordnung 101 03.05. - 12.07.2019 Fr 09:00 11 nur mit Verordnung Rehasport Orthopädie, 60 Min.
Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 59 08.01. - 02.04.2019 Di 15:00 13 nur mit Verordnung 59 30.04. - 09.07.2019 Di 15:00 10 nur mit Verordnung Turnhalle Karl-Brauckmann-Schule, Karl-Brauckmann-Str. 5
Reha Sport Orthopädie, 45 Min.
Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 32 05.09. - 12.12.2018 Mi 17.30 Uhr 12 nur mit Verordnung
Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 32 09.01. - 03.04.2019 Mi 17:30 13 nur mit Verordnung 32 08.05. - 10.07.2019 Mi 17:30 10 nur mit Verordnung Menden
GBS-Fitnesswelt AKTIVITA, Am Papenbusch 32
Rehasport im Warmwasser, 45 Min.
Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 308 fortlaufend Mi 15.00 Uhr nur mit Verordnung 309 fortlaufend Mi 15.45 Uhr nur mit Verordnung 310 fortlaufend Mi 16.30 Uhr nur mit Verordnung 311 fortlaufend Mi 17.15 Uhr nur mit Verordnung Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 308 09.01. - 03.04.2019 Mi 15:00 nur mit Verordnung 309 09.01. - 03.04.2019 Mi 15:45 nur mit Verordnung 310 09.01. - 03.04.2019 Mi 16:30 nur mit Verordnung 311 09.01. - 03.04.2019 Mi 17:15 nur mit Verordnung 308 08.05. - 10.07.2019 Mi 15:00 nur mit Verordnung 309 08.05. - 10.07.2019 Mi 15:45 nur mit Verordnung 310 08.05. - 10.07.2019 Mi 16:30 nur mit Verordnung 311 08.05. - 10.07.2019 Mi 17:15 nur mit Verordnung Turnhalle an der Wilhelmstraße 4
Rehasport ohne Matte, 60 Min.
Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 312 10.01. - 04.04.2019 Do 15:30 nur mit Verordnung 312 10.01. - 04.04.2019 Do 15:30 nur mit Verordnung Reha Orthopädie, 60 Min.
Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 304 08.01. - 02.04.2019 Di 15:30 nur mit Verordnung 305 08.01. - 02.04.2019 Di 16:45 nur mit Verordnung 313 10.01. - 04.04.2019 Do 16:45 nur mit Verordnung 314 10.01. - 04.04.2019 Do 17:45 nur mit Verordnung 304 30.04. - 09.07.2019 Di 15:30 nur mit Verordnung 305 30.04. - 09.07.2019 Di 16:45 nur mit Verordnung 313 02.05. - 11.07.2019 Do 16:45 nur mit Verordnung 314 02.05. - 11.07.2019 Do 17:45 nur mit Verordnung Hallenbad Menden, Am Hünenköpfchen1
Reha Wassergymnastik, 45 Min. Lehrschwimmbecken
Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 300 07.01. - 01.04.2019 Mo 19:30 nur mit Verordnung 301 07.01. - 01.04.2019 Mo 20:15 nur mit Verordnung 306 09.01. - 03.04.2019 Mi 15:10 nur mit Verordnung 307 09.01. - 03.04.2019 Mi 15:55 nur mit Verordnung 300 29.04. - 08.07.2019 Mo 19:30 nur mit Verordnung 301 29.04. - 08.07.2019 Mo 20:15 nur mit Verordnung 306 08.05. - 10.07.2019 Mi 15:10 nur mit Verordnung 307 08.05. - 10.07.2019 Mi 15:55 nur mit Verordnung Reha Wassergymnastik, 45 Min., Tiefwasser
Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 302 07.01. - 01.04.2019 Mo 19:30 nur mit Verordnung
303 07.01. - 01.04.2019 Mo 20:15 nur mit Verordnung
302 29.04. - 08.07.2019 Mo 19:30 nur mit Verordnung
303 29.04. - 08.07.2019 Mo 20:15 nur mit Verordnung
Mehrzweckhalle Halingen, Halinger Dorfstr. 41, Menden
Rehasport Orthopädie, 60 Min.
Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 146 06.09. - 13.12.2018 Do 09.30 Uhr nur mit Verordnung
Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 146 10.01. - 04.04.2019 Do 09:30 nur mit Verordnung 146 05.05. - 11.07.2019 Do 09:30 nur mit Verordnung Schwerte
St. Christophorus - Haus, Rosenweg 75, 58239 Schwerte
Reha Wirbelsäulengymnastik, 60 Min.
Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 145 05.09. - 12.12.2018 Mi 10.15 Uhr 12 nur mit Verordnung
Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 145 09.01. - 03.04.2019 Mi 10:15 13 nur mit Verordnung 145 08.05. - 10.07.2019 Mi 10:15 10 nur mit Verordnung Kath. Gemeindehaus Schwerte-Geisecke, Am Brauck 7
Reha-Fit, 60 Min.
Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 81 07.09. - 14.12.2018 Fr 10.15 Uhr 13 nur mit Verordnung
Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 81 11.01. - 05.04.2019 Fr 10:15 13 nur mit Verordnung 81 03.05. - 12.07.2019 Fr 10:15 11 nur mit Verordnung Unna
Hellwegschwimmbad der Realschule, Königsborner Str. 12, 59427 Unna-Massen
Reha Wassergymnastik, 45 Min.
Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 221 05.09. - 12.12.2018 Mi 15.45 Uhr 12 nur mit Verordnung
Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 216 07.01. - 01.04.2019 Mo 14:15 13 nur mit Verordnung 221 09.01. - 03.04.2019 Mi 15:45 13 nur mit Verordnung 216 29.04. - 08.07.2019 Mo 14:15 10 nur mit Verordnung 221 08.05. - 10.07.2019 Mi 15:45 10 nur mit Verordnung Bürgerhaus Königsborn, Grillostr. 4
Reha Sport Orthopädie, 60 Min.
Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 22 04.09. - 11.12.2018 Di 09.00 Uhr 13 nur mit Verordnung
Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 22 08.01. - 02.04.2019 Di 09:00 13 nur mit Verordnung 22 30.04. - 09.07.2019 Di 09:00 10 nur mit Verordnung Freestyle Fitnesscenter, Hertingerstr. 17
Reha Orthopädie, 60 Min.
Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 62 08.01. - 02.04.2019 Di 17:00 13 nur mit Verordnung 65 11.01. - 05.04.2019 Fr 09:00 13 nur mit Verordnung 62 30.04. - 09.07.2019 Di 17:00 10 nur mit Verordnung 65 03.05. - 12.07.2019 Fr 09:00 11 nur mit Verordnung
Starker Rücken
Was früher selbstverständlich war, nämlich eine aktive und ausgewogene Bewegung in einem von Be- und Entlastung geprägten Bewegungsverhalten, hat sich in den vergangenen Jahrzehnten drastisch verändert. Bewegung ist im Altag nicht mehr zwangsläufig in dem Maß gegeben, wie es der Körper zum Ausgleich von mangelnder Bewegung benötigen würde. Dynamisches Training bedeutet ein gezieltes Training zur Muskelkräftigung und Dehnung nach den Grundsätzen von Ausgewogenheit und Individualität mit Blick auf eine gewünschte Zielsetzung. Durch das Erlernen von gesundheitsorientiertem Handeln mit der Neuordnung zu sich selbst erzielen Sie den Erhalt und die Verbesserung der Leistungsfähigkeit, erhöhen die Belastbarkeit des Stütz- und Bewegungsapparates und beugen so Rückenbeschwerden, Haltungsschwächen und muskulären Dysbalancen vor. Zusätzlich erfahren Sie eine Steigerung des Selbstbewusstseins und des Selbstwertgefühls.
Bönen
Bonhoefferhaus Ev. Gemeindehaus, Hermannstr. 4
Starker Rücken,60 Min. Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 52 04.09. - 11.12.2018 Di 09.00 Uhr 13 91,00 € 53 04.09. - 11.12.2018 Di 10.00 Uhr 13 91,00 € Fröndenberg
Dobomil-Gebäude, Ostbürener Straße 171
Starker Rücken, 60 Min. NEU Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 45 06.09. - 13.12.2018 Do 18.30 Uhr 12 84,00 € Treffpunkt Windmühle, Kurt-Schumacher-Str. 62
Starker Rücken, 60 Min. Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Preis 61 05.09. - 12.12.2018 Mi 18.30 Uhr 12 84,00 € Holzwickede
Turnhalle der Paul - Gerhard - Schule, Schulstaße 8
Starker Rücken, 60 Min. NEU Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 88 03.09. - 10.12.2018 Mo 19.30 Uhr 13 91,00 € Unna
Haus des Friedens, Unna - Hemmerde, Friedhofweg 3
Starker Rücken, 60 Min. Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 150 03.09. - 10.12.2018 Mo 09.45 Uhr 13 91,00 € Sport - Center Ulrich Milcke, Max - Planck - Str. 6
Starker Rücken für Männer, 60 Min. NEU Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 54 06.09. - 13.12.2018 Do 20.30 Uhr 12 84,00 € 200 04.09. - 11.12.2018 Di 20.30 Uhr 13 91,00 €
Holzwickede -----NEU-------
Rausinger Halle, Rausinger Str. 30
Thai-Bo Fitness, 90 Min. Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 154 05.09. - 12.12.2018 Mi 18.00 Uhr 12 84,00 €
Yoga - Körper und Geist im Gleichgewicht
Yoga ist eine der ältesten Lehren über die Harmonie von Körper, Geist und Seele. Yoga kann dich dabei unterstützen, dich flexibel, stark und ausgeglichen zu fühlen. Yoga führt dich zu mehr Fitness, Gesundheit und innerer Ruhe. Dieser Kurs stellt in einem dynamischen Ablauf verschiedener Asanas (Yoga Positionen) die Verbindung von Atem, Bewegung und Konzentration her. So findest du die Balance zwischen Anspannung und Entspannung im Leben. Der Kurs eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene. Es gibt zu allen Asanas Variationen, von ganz einfach bis zu sehr anspruchsvoll. Außerdem fließen theoretische Grundlagen über Yoga und die dazugehörigen Lehren in die Übungsstunden ein.
Holzwickede
Rausinger Halle, Rausinger Str. 30
Yoga , 60 Min. Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 117 05.09. - 12.12.2018 Mi 17.00 Uhr 12 84,00 € Saal des Montanhydraulik-Stadion, Jahnstr. 7, 59439 Holzwickede
auch für Neueinsteiger geeignet!
Yoga für Anfänger, 60 Min. Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 83 03.09. - 10.12.2018 Mo 9.30 Uhr 13 104,00 €
ZUMBA-Fitness
Bewegung, Spaß und Musik stehen bei ZUMBA im Vordergrund. Stress und überflüssige Pfunde werden einfach weggetanzt. Durch die ständige Bewegung und wechselnde Geschwindigkeiten erhöht ZUMBA die Kondition und hilft zugleich, Gewicht zu reduzieren. Die Fettverbrennung wird angeregt, neue Muskeln setzen mehr Energie um und der Körper wird geformt, ohne dass das Gesicht Sorgenfalten bekommt.
ZUMBA ist nicht nur geeignet für Tanz-Profis, sondern für Alle, die ein bisschen Rhythmusgefühl haben und sich gerne zu latein-amerikanischen Klängen ins Schwitzen bringen lassen. Die Schritte und Drehungen kann man leicht erlernen und umsetzen.
Holzwickede
Montanhydraulik-Stadion (Saal), Jahnstr. 7, 59439 Holzwickede
ZUMBA-Fitness 60 Min. Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 142 04.09. - 11.12.2018 Di 10.00 Uhr 13 91,00 € Turnhalle Nordschule, Eingang Kantstraße
ZUMBA-Fitness für Anfänger, 60 Min. NEU Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 204 07.09. - 14.12.2018 Fr 18.30 Uhr 13 91,00 € Kamen
Familienbande, Bahnhofstr. 46, 59174 Kamen
ZUMBA-Fitness 60 Min. Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 143 04.09. - 11.12.2018 Di 19.00 Uhr 13 91,00 € Unna
Tanzschule Langhans, Am Hertinger Tor 8, 59423 Unna
Zumba-Fitness, 60 Min. Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis 151 06.09. - 13.12.2018 Do 20.30 Uhr 12 84,00 €
Termine
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Sa, 8.06.2019, 11.00 - Sa, 8.06.2019, 17.00
Muddy Angel Run - RUHRGEBIET
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Leiterin Gesundheitssport
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Tel./Fax: 0 23 01 / 1 21 09
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