Aqua Fitness – ein gesundheitsförderndes Angebot zur Verbesserung der Ausdauerfähigkeit
Aqua Fitness entlastet den Bewegungsapparat, kräftigt moderat die Muskulatur, lockert die Gelenke und trainiert das Herz- Kreislaufsystem.
Reha-Wassergymnastik finden Sie unter der Rubrik Rehakursangebote
Holzwickede
Schwimmhalle der Karl-Brauckmann-Schule, Karl-Brauckmann-Str. 5, 59439 Holzwickede
Aqua Fitness, 45 Min.
Kurs - Nr. | Beginn - Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
212 | 12.01. - 23.03.2021 | Di | 16:15 | 11 | 110,00 € |
210 | 07.01. - 25.03.2021 | Do | 17:30 | 12 | 120,00 € |
212 | 13.04. - 29.06.2021 | Di | 16:15 | 12 | 120,00 € |
210 | 15.04. - 01.07.2021 | Do | 17:30 | 10 | 100,00 € |
Unna
Hellwegschwimmbad der Realschule, Unna-Massen, Königsborner Str. 12
können leider noch nicht stattfinden stand 20.08.2020
Aqua Fitness, 45 Min.
Kurs - Nr. | Beginn - Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
213 | 11.01. - 22.03.2021 | Mo | 13:30 | 11 | 110,00 € |
220 | 14.01. - 25.03.2021 | Do | 14:15 | 11 | 110,00 € |
214 | 14.01. - 25.03.2021 | Do | 13:30 | 11 | 110,00 € |
213 | 12.04. - 28.06.2021 | Mo | 13:30 | 11 | 110,00 € |
220 | 15.04. - 01.07.2021 | Do | 14:15 | 10 | 100,00 € |
214 | 15.04. - 01.07.2021 | Do | 13:30 | 10 | 100,00 € |
Das Bewegungstraining 55+ ist speziell auf die Bedürfnisse der Muskulatur im fortgeschrittenen Alter abgestimmt. Es verbindet abwechslungsreiche Übungen mit verschiedenen Kleingeräten zur Stärkung verschiedene Muskelgruppen des Rückens, Oberschenkel, Po, Beine, Arme und Bauch zu einem Programm, das ideal für Senioren und Menschen ab 55 Jahren geeignet ist:
- Menschen, die viel sitzen oder stehen (Belastungen des Haltungs- und Bewegungsapparats im Arbeitsalltag)
- Menschen mit schwacher Muskulatur
- Menschen, die unter Verspannungen leiden (muskulärer Insuffizienz)
- Menschen ohne behandlungsbedürftigen Erkrankungen
Ziel des Trainings:
- Stärkung des Körpers (Kraft, Dehn-,Koordinations-,Entspannungsfähigkeit)
- Stärkung des Selbstbewusstsein und spaß am Gruppentraining
- Wohlbefinden im eigenen Körper
- Verbesserung der Bewegungsverhältnisse und Erlernen von richtigem, rückenschonendem Verhalten
Holzwickede
HSC - Geschäftsstelle, Hauptstraße 47 (Eingang Kirchstr.)
Bewegungstraining 55+, 60 Min.
Kurs - Nr. | Beginn - Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
78 | 13.01. - 24.03.2021 | Mi | 09:30 | 11 | 77,00 € |
79 | 13.01. - 24.03.2021 | Mi | 10:30 | 11 | 77,00 € |
91 | 07.01. - 25.03.2021 | Do | 14:30 | 12 | 84,00 € |
92 | 14.01. - 25.03.2021 | Do | 15:30 | 11 | 77,00 € |
78 | 14.04. - 30.06.2021 | Mi | 09:30 | 12 | 84,00 € |
79 | 14.04. - 30.06.2021 | Mi | 10:30 | 12 | 84,00 € |
91 | 15.04. - 01.07.2021 | Do | 14:30 | 10 | 70,00 € |
92 | 15.04. - 01.07.2021 | Do | 15:30 | 10 | 70,00 € |