Die besten Argumente für Fitness und Vitalität im Alter

  1. Regelmäßiges Training reduziert die Gefahr, an einer Herzkrankheit oder Bluthochdruck    zu erkranken. Erhöhter Blutdruck wird   gesenkt. Sie beugen Osteoporose vor.
  2. Bei bestehenden Krankheitsbildern wie Diabetes oder Arthrose schmälert eine gute Fitness die Beschwerden.
  3. Sie kräftigen Knochen und Muskeln.
  4. Ihr psychisches Wohlbefinden wird gefördert. Ihr Schlaf wird erholsam.
  5. Depressionen und Angst werden reduziert. Sie verfügen über eine gute Entspannungsfähigkeit.
  6. Sie nutzen Hilfen und Unterstützung im Lebensalltag, falls notwendig.
  7. Sie vermindern Sturzgefahr und erlangen eine verlängerte aktive Lebenserfahrung.
  8. In der Gruppe macht das Training richtig Spaß
  • Holzwickede

    Begegnungsstätte "Seniorentreff", Berliner Allee 16a

    Fit bis 100 - Bewegungsangebot für Ältere, 60 Min.

    Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    24   06.09. - 13.12.2018 Do 14.00 Uhr 12 48,00 €
    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    24 10.01. - 04.04.2019 Do 14:00 13 52,00 €
    24 02.05. - 11.07.2019 Do 14:00 9 36,00 €

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     
219
  • Aqua Fitness – ein gesundheitsförderndes Angebot zur Verbesserung der Ausdauerfähigkeit für Erwachsene

    Aqua Fitness entlastet den Bewegungsapparat, kräftigt moderat die Muskulatur, lockert die Gelenke und trainiert das Herz- Kreislaufsystem. Die Übungen sind so aufgebaut, dass auch Nichtschwimmer und Personen mit eingeschränkter Bewegungsfähigkeit daran teilnehmen können.

    Da alle Kurse bis auf Weiteres ausgebucht sind, können Sie sich auf einer Warteliste eintragen lassen!

    Reha-Wassergymnastik finden Sie unter der Rubrik Rehakursangebote

    Holzwickede

    Schwimmhalle der Karl-Brauckmann-Schule, Karl-Brauckmann-Str. 5, 59439 Holzwickede

    Aqua Fitness, 45 Min. 

    Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    212   04.09. - 11.12.2018 Di 16.15 Uhr 13 130,00 €
    210   06.09. - 13.12.2018 Do 17.30 Uhr 12 120,00 €
    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    212 08.01. - 02.04.2019 Di 16:15 13 91,00 €
    210 10.01. - 04.04.2019 Do 17:30 13 91,00 €
    212 30.04. - 09.07.2019 Di 16:15 10 70,00 €
    210 02.05. - 11.07.2019 Do 17:30 9 63,00 €

    Kleinschwimmhalle der Josef-Reding-Schule, Opherdicker Str. 44, 59439 Holzwickede

    Aqua Fitness, 45 Min. 

    Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    94   04.09. - 11.12.2018 Di 15.00 Uhr 13 130,00 €
    90   04.09. - 11.12.2018 Di 14.15 Uhr 13 130,00 €
    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    90 08.01. - 02.04.2019 Di 14:15 13 130,00 €
    94 08.01. - 02.04.2019 Di 15:00 13 130,00 €
    90 30.04. - 09.07.2019 Di 14:15 10 100,00 €
    94 30.04. - 09.07.2019 Di 15:00 10 100,00 €

    Unna

    Hellwegschwimmbad der Realschule, Unna-Massen, Königsborner Str. 12

    Aqua Fitness, 45 Min. 

    Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    213   03.09. - 10.12.2018 Mo 13.30 Uhr 13 130,00 €
    220   06.09. - 13.12.2018 Do 14.15 Uhr 12 120,00 €
    214   06.09. - 13.12.2018 Do 13.30 Uhr 12 120,00 €
    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    213 07.01. - 01.04.2019 Mo 13:30 13 130,00 €
    220 10.01. - 04.04.2019 Do 14:15 13 130,00 €
    214 10.01. - 04.04.2019 Do 13:30 13 130,00 €
    213 29.04. - 08.07.2019 Mo 13:30 10 100,00 €
    220 02.05. - 11.07.2019 Do 14:15 9 90,00 €
    214 02.05. - 11.07.2019 Do 13:30 9 90,00 €
     
101

Autogenes Training

.....ist eine Kraftquelle und fördert die innere Ruhe und Gelassenheit. Mit dieser Methode ist es sehr oft möglich Stress abzubauen, die eigenen Selbstheilungskräfte zu aktivieren und mehr Lebensfreude zu finden---

diese Kursart kann zurzeit nicht stattfinden

180

Das Bewegungstraining 55+ ist speziell auf die Bedürfnisse der Muskulatur im fortgeschrittenen Alter abgestimmt. Es verbindet abwechslungsreiche Übungen mit verschiedenen Kleingeräten zur Stärkung verschiedene Muskelgruppen des Rückens, Oberschenkel, Po, Beine, Arme und Bauch zu einem Programm, das ideal für Senioren und Menschen ab 55 Jahren geeignet ist:

  • Menschen, die viel sitzen oder stehen (Belastungen des Haltungs- und Bewegungsapparats im Arbeitsalltag)
  • Menschen mit schwacher Muskulatur
  • Menschen, die unter Verspannungen leiden (muskulärer Insuffizienz)
  • Menschen ohne behandlungsbedürftigen Erkrankungen

Ziel des Trainings:

  • Stärkung des Körpers (Kraft, Dehn-,Koordinations-,Entspannungsfähigkeit)
  • Stärkung des Selbstbewusstsein und spaß am Gruppentraining
  • Wohlbefinden im eigenen Körper
  • Verbesserung der Bewegungsverhältnisse und Erlernen von richtigem, rückenschonendem Verhalten
  • Holzwickede

    Turnhalle der Paul-Gerhardt-Schule, Schulstraße 8

    Bewegungstraining 55+,  60 Min.

    Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    91   06.09. - 13.12.2018 Do 14.30 Uhr 12 84,00 €
    92   06.09. - 13.12.2018 Do 15.45 Uhr 12 84,00 €
    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    91 10.01. - 04.04.2019 Do 14:30 13 91,00 €
    92 10.01. - 04.04.2019 Do 15:45 13 91,00 €
    91 02.05. - 11.07.2019 Do 14:30 9 63,00 €
    92 02.05. - 11.07.2019 Do 15:45 9 63,00 €
     
213

„Bokwa“     

....das neue Fitness–Workout aus den USA. Bokwa ist anders, denn ganz ohne Choreographie und Zählschritte soll das Herz – Kreislaufsystem anregt werden. Die Fettverbrennung wird durch ständigen Bewegungs- und Tempowechsel richtig angefeuert. Fetzige Chart-Hits unterstützen den Spaß! 

  • Diese Kursart kann zurzeit wegen Erkrankung der Trainerin nicht stattfinden.

103
  • BOP- Fatburner Workout

    Effektives Bodyshaping soll mit diesem Workout den ungeliebten Fettpölsterchen endlich Beine machen. Das BOP-Fatburning-Workout fördert den Aufbau der Muskulatur nicht nur an der Oberfläche, sondern bis in die Tiefe des Halte- und Stützapparates. Das Training richtet sich an Teilnehmer/innen, die gezielt ihren Körperfettanteil senken wollen. Individuell gestaltete Ausdauereinheiten werden gepaart mit intensiven Krafteinheiten mit Geräten wie Hanteln, Gewichtsmanschetten oder Theraband, um einen möglichst hohen Fettverlust zu erreichen. Dabei werden unterschiedliche Trainingsmethoden durchgeführt.

    Holzwickede

    Montanhydraulik - Stadion (Saal), Jahnstraße 7

    BOP, 60 Min.                          -----NEU--------

    Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    113   06.09. - 13.12.2018 Do 18.00 Uhr 12 84,00 €
    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    113 10.01. - 04.04.2019 Do 18:00 13 91,00 €
    113 02.05. - 11.07.2019 Do 18:00 9 63,00 €

    Unna

    Bürgerhaus Afferde, Afferder Weg 180, 59425 Unna-Afferde

    BOP- Fatburning - Workout,  60 Min.

    Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    26   06.09. - 13.12.2018 Do 18.30 Uhr 12 72,00 €
    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    26 10.01. - 04.04.2019 Do 18:30 13 91,00 €
    26 02.05. - 11.07.2019 Do 18:30 9 63,00 €
     
     
     
     
184

Entspannungstraining

- ein neues Angebot für Alle, die es verlernt haben wie man zur Ruhe und entsprechend zur Entspannung kommt. Durch meditative Übungen wird Petra Kuth, ausgebildete Entspannungstherapeutin, den Teilnehmer an die Entspannung heranführen. Durch Achtsamkeits-Übungen wird vermittelt, wie man sich im größten Chaos zurücknehmen kann und in unruhigen Lebensphasen zur Ruhe kommt.

  • Unna

    Bürgerhaus Königsborn, 59425 Unna, Grillostr. 4

    Entspannung und Stille, 90 Min. (Fortgeschrittene)

    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    233 07.01. - 01.04.2019 Mo 17:30 13 104,00 €
    233 29.04. - 08.07.2019 Mo 17:30 10 80,00 €
217

Fit Mix-Trends.... ist ein Mix aus Aerobic, Box-Aerobic und BOP-Training. Cardio-Fitness soll die Fettverbrennung fördern, dadurch ist  optimales Figurforming-Training möglich.

  • Unna

    Aula des Hellweg Berufskollegs, Platanenallee 18

    Fit Mix-Trends, 60 Min. 

     
    Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    15   07.09. - 14.12.2018 Fr 09.15 Uhr 13 91,00 €
    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    5 09.01. - 03.04.2019 Mi 19:15 13 91,00 €
    5 08.05. - 10.07.2019 Mi 19:15 10 70,00 €
     
216
  • Bönen

    "Martin-Luther-Haus", Bahnhofstr. 262, 59199 Bönen

    Gesundes Rückentraining, 45 Min. 

    Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    50   05.09. - 12.12.2018 Mi 09.00 Uhr 12 84,00 €
    58   05.09. - 12.12.2018 Mi 10.00 Uhr 12 84,00 €
    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    50 09.01. - 03.04.2019 Mi 09:00 13 91,00 €
    58 09.01. - 03.04.2019 Mi 10:00 13 91,00 €
    50 08.05. - 10.07.2019 Mi 09:00 10 70,00 €
    58 08.05. - 10.07.2019 Mi 10:00 10 70,00 €

    Schwerte

    Kath.Gemeindehaus, Goethestr. 22

    Gesundes Rückentraining, 60 Min.   NEU

     
    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    125 07.01. - 01.04.2019 Mo 17:00 13 91,00 €
    125 29.04. - 08.07.2019 Mo 17:00 10 70,00 €
212

Gesundheitsorientierte Fitnessgymnastik

Fitnessgymnastik steigert die grundlegenden körperlichen Eigenschaften, die helfen, insbesondere Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft zu erwerben bzw. zu erhalten.

  • Fröndenberg

    Dobomil-Gebäude,Ostbürener Strasse 171

    Gesundheitsorientierte Fitnessgymnastik, 60 Min.  

    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    42 07.01. - 01.04.2019 Mo 17:30 13 78,00 €
    42 29.04. - 08.07.2019 Mo 17:30 10 60,00 €

    Holzwickede

    Turnhalle Karl-Brauckmann-Schule, Karl-Brauckmann-Str. 5

    Power Fitnesstraining, 60 Min.  

    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    82 07.01. - 01.04.2019 Mo 19:00 13 91,00 €
    82 29.04. - 08.07.2019 Mo 19:00 10 70,00 €

    Turnhalle Nordschule, Nordstr. 54, Eingang Kantstr.

    Power Fitnessgymnastik, 60 Min.

    Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    99   05.09. - 12.12.2018 Mi 18.00 Uhr 12 84,00 €
    72   05.09. - 12.12.2018 Mi 19.00 Uhr 12 84,00 €
    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    99 09.01. - 03.04.2019 Mi 18:00 13 91,00 €
    72 09.01. - 03.04.2019 Mi 19:00 13 91,00 €
    99 08.05. - 10.07.2019 Mi 18:00 10 70,00 €
    72 08.05. - 10.07.2019 Mi 19:00 10 70,00 €

    Schwerte

    Kath. Gemeindehaus St. Marien, Goethestraße 22

    sportlich – athletisch – rhythmisch-Gymnastik für Männer, 60 Min.

    Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    132   06.09. - 13.12.2018 Do 17.00 Uhr 12 72,00 €
    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    132 10.01. - 04.04.2019 Do 17:00 13 78,00 €
    132 02.05. - 11.07.2019 Do 17:00 9 54,00 €

    Gesundheitsorientierte Fitnessgymnastik, 60 Min.

    Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    141   06.09. - 13.12.2018 Do 18.00 Uhr 12 72,00 €
    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    141 10.01. - 04.04.2019 Do 18:00 13 78,00 €
    141 02.05. - 11.07.2019 Do 18:00 9 54,00 €

    Unna

    Sport-Center Ulrich Milcke, Max-Planck-Strasse 6

    Fitnessgymnastik, 60 Min.  

    Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    208   06.09. - 13.12.2018 Do 18.30 Uhr 12 84,00 €
    209   06.09. - 13.12.2018 Do 19.30 Uhr 12 84,00 €
    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    208 10.01. - 04.04.2019 Do 18:30 13 91,00 €
    209 10.01. - 04.04.2019 Do 19:30 13 91,00 €
    208 02.05. - 11.07.2019 Do 18:30 9 63,00 €
    209 02.05. - 11.07.2019 Do 19:30 9 63,00 €

    Bürgerhaus Afferde, Afferder Weg 180

    Gesundheitsorientierte Fitnessgymnastik, 60 Min. 

    Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    33   05.09. - 12.12.2018 Mi 17.30 Uhr 12 72,00 €
    34   05.09. - 12.12.2018 Mi 18.30 Uhr 12 72,00 €
    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    30 07.01. - 01.04.2019 Mo 19:30 13 91,00 €
    33 16.01. - 03.04.2019 Mi 17:30 12 84,00 €
    34 16.01. - 03.04.2019 Mi 18:30 12 84,00 €
    30 29.04. - 08.07.2019 Mo 19:30 10 70,00 €
    33 02.05. - 11.07.2019 Mi 17:30 10 70,00 €
    34 02.05. - 11.07.2019 Mi 18:30 10 70,00 €
     
108

Gerätetraining ist mehr als Hanteln heben!

Das Gerätetraining hilft, Muskelmasse zu erhalten bzw. aufzubauen. Knochen werden durch den Trainingsreiz gestärkt und das beugt Osteoporose vor. Das Training stimuliert den Stoffwechsel und reguliert den Blutdruck. In einem abwechslungsreichen Gruppen-Training mit funktionellen Übungen an hochwertigen, hydraulischen oder mechanischen Geräten können Muskeln gestärkt, Bänder und Sehen gekräftigt werden. Der „Spaß am Gruppentraining“, kommt als wichtiger Faktor noch hinzu, denn in der Gemeinschaft macht Sport Spaß und trägt dazu bei, die eigene Fitness ausdauernd zu erhalten.

  • Holzwickede

    Kraftraum der Dudenrothhalle, Hauptstr. 77, 59439 Holzwickede

    Gesundheitsorientiertes Gerätetraning, 60 Min.

    Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    118   04.09. - 11.12.2018 Di 16.30 Uhr 13 91,00 €
    119   04.09. - 11.12.2018 Di 17.30 Uhr 13 91,00 €
    120   04.09. - 11.12.2018 Di 18.30 Uhr 13 91,00 €
    121   06.09. - 13.12.2018 Do 19.15 Uhr 12 84,00 €
    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    118 08.01. - 02.04.2019 Di 16:30 13 91,00 €
    119 08.01. - 02.04.2019 Di 17:30 13 91,00 €
    120 08.01. - 02.04.2019 Di 18:30 13 91,00 €
    121 10.01. - 04.04.2019 Do 19:15 13 91,00 €
    118 30.04. - 09.07.2019 Di 16:30 10 70,00 €
    119 30.04. - 09.07.2019 Di 17:30 10 70,00 €
    120 30.04. - 09.07.2019 Di 18:30 10 70,00 €
    121 02.05. - 11.07.2019 Do 19:15 9 63,00 €

    HSC-Point, Hauptstraße 28, Holzwickede

    Gesundheitsorientiertes Gerätetraining, 60 Min.

    Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    222   04.09. - 11.12.2018 Di 10.00 Uhr 13 91,00 €
    224   04.09. - 11.12.2018 Di 11.00 Uhr 13 91,00 €
    223   06.09. - 13.12.2018 Do 10.00 Uhr 12 84,00 €
    225   06.09. - 13.12.2018 Do 11.00 Uhr 12 84,00 €
    226   05.09. - 12.12.2018 Mi 18.00 Uhr 12 84,00 €
    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    222 08.01. - 02.04.2019 Di 10:00 13 91,00 €
    224 08.01. - 02.04.2019 Di 11:00 13 91,00 €
    223 10.01. - 04.04.2019 Do 10:00 13 91,00 €
    225 10.01. - 04.04.2019 Do 11:00 13 91,00 €
    226 09.01. - 03.04.2019 Mi 18:00 13 91,00 €
    236 07.01. - 01.04.2019 Mo 09:00 13 91,00 €
    228 07.01. - 01.04.2019 Mo 10:00 13 91,00 €
    229 07.01. - 01.04.2019 Mo 11:00 13 91,00 €
    234 07.01. - 01.04.2019 Mo 17:30 13 91,00 €
    231 07.01. - 01.04.2019 Mo 18:30 13 91,00 €
    222 30.04. - 09.07.2019 Di 10:00 10 70,00 €
    224 30.04. - 09.07.2019 Di 11:00 10 70,00 €
    223 02.05. - 11.07.2019 Do 10:00 9 63,00 €
    225 02.05. - 11.07.2019 Do 11:00 9 63,00 €
    226 08.05. - 10.07.2019 Mi 18:00 10 70,00 €
    236 29.04. - 08.07.2019 Mo 09:00 10 70,00 €
    228 29.04. - 08.07.2019 Mo 10:00 10 70,00 €
    229 29.04. - 08.07.2019 Mo 11:00 10 70,00 €
    234 29.04. - 08.07.2019 Mo 17:30 10 70,00 €
    231 29.04. - 08.07.2019 Mo 18:30 10 70,00 €

    Unna

    Trainingsraum Reha Sport Zentrum Unna, Hager Zentrum, Hammer Str. 4-16, 59425 Unna

    Gesundheitsorientiertes Gerätetraining,  60 Min. 

    Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    71   04.09. - 11.12.2018 Di 10.15 Uhr 13 91,00 €
    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    71 08.01. - 02.04.2019 Di 10:15 13 91,00 €
    71 30.04. - 09.07.2019 Di 10:15 10 70,00 €
107

Hier treffen sich Vereinsmitglieder oder Teilnehmer in lockerer Runde zum Fußballspielen. Ein Übungsleiter zur Aufsicht ist anwesend. Das Training dauert 90 Min.

  • Holzwickede

    Turnhalle der Nordschule, Eingang Kantsraße Höhe Nr. 42

    Hallenfußball-Treff, 90 Min.

    Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    100   07.09. - 14.12.2018 Fr 17.00 Uhr 13 65,00 €
    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    100 11.01. - 05.04.2019 Fr 17:00 13 65,00 €
    100 03.05. - 12.07.2019 Fr 17:00 11 55,00 €
195
Eine Datenbank für Präventionskurse, die von den Krankenkassen anerkannt sind und für die eine Kostenbeteiligung nach der Satzung erfolgt, ist sicher im Interesse der Versicherten. Seit mehr als 20 Jahre finden Sie auf der Internetseite Ihrer Krankenkasse unter dem Begriff "Gesundheitskurse" oder "Präventionsangebote" auch die Kurse des HSC, die mit Auszeichnung des Deutschen Olympischen Sportbundes als qualitätsgeprüfte Kurse anerkannt wurden.

Präventionskurse aus dem Handlungsfeld Bewegung, Ernährung, Stressbewältigung/Entspannung sowie Suchtmittelkonsum werden nun zentral und bundesweit einheitlich auf Einhaltung der Präventionsregeln geprüft. Versicherte der VIACTIV, die einen solchen Kurs wählen, können sicher sein, dass die Qualität stimmt und dass die Kasse die Kurskosten übernimmt - für maximal zwei Kurse bis zu 200 € im Jahr.

Bei regelmäßiger Teilnahme erhalten Sie durch die/den Trainerin/Trainer eine Teilnahmebescheinigung, die der Krankenkasse vorgelegt werden kann.

  • Fröndenberg

    Pfarrheim St. Konrad, Gartenstraße 18

    Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.

    Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    111   05.09. - 12.12.2018 Mi 17.30 Uhr 12 84,00 €
    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    111 09.01. - 03.04.2019 Mi 17:30 13 91,00 €
    111 08.05. - 10.07.2019 Mi 17:30 10 70,00 €

    Dobomil - Gebäude, Ostbührener Straße 171

    Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.  

    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    43 07.01. - 01.04.2019 Mo 18:30 13 78,00 €
    43 29.04. - 08.07.2019 Mo 18:30 10 60,00 €

    Treffpunkt Windmühle, Kurt - Schumacher - Str. 62

    Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. 

    Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit   Preis
    64   07.09. - 14.12.2018 Fr 08.30 Uhr 13 91,00 €
    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    64 11.01. - 05.04.2019 Fr 08:30 13 91,00 €
    64 03.05. - 12.07.2019 Fr 08:30 11 77,00 €

    Holzwickede

    Turnhalle Karl - Brauckmann - Schule, Karl - Brauckmann - Str. 5

    Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.     NEU   

    Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    84   05.09. - 12.12.2018 Mi 18.30 Uhr 12 84,00 €
    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    84 09.01. - 03.04.2019 Mi 18:30 13 91,00 €
    86 07.01. - 01.04.2019 Mo 18:00 13 91,00 €
    87 07.01. - 01.04.2019 Mo 17:00 13 91,00 €
    84 08.05. - 10.07.2019 Mi 18:30 10 70,00 €
    86 29.04. - 08.07.2019 Mo 18:00 10 70,00 €
    87 29.04. - 08.07.2019 Mo 17:00 10 70,00 €

    Kath.Gemeindehaus Alois-Gemmeke-Haus, Haupstr. 51

    Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.     NEU    

    Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    78   05.09. - 12.12.2018 Mi 09.30 Uhr 12 84,00 €
    79   05.09. - 12.12.2018 Mi 10.30 Uhr 12 84,00 €
    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    78 09.01. - 03.04.2019 Mi 09:30 13 91,00 €
    79 09.01. - 03.04.2019 Mi 10:30 13 91,00 €
    78 08.05. - 10.07.2019 Mi 09:30 10 70,00 €
    79 08.05. - 10.07.2019 Mi 10:30 10 70,00 €

    Rausinger Halle, Rausinger Str. 30

    Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.

    Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    80   05.09. - 12.12.2018 Mi 20.00 Uhr 12 84,00 €
    11   05.09. - 12.12.2018 Mi 12.30 Uhr 12 84,00 €
    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    80 09.01. - 03.04.2019 Mi 20:00 13 91,00 €
    11 09.01. - 03.04.2019 Mi 12:30 13 91,00 €
    80 08.05. - 10.07.2019 Mi 20:00 10 70,00 €
    11 08.05. - 10.07.2019 Mi 12:30 10 70,00 €

    Begegnungsstätte "Seniorentreff", Berliner Allee 16a

    Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.    NEU   

    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    95 07.01. - 01.04.2019 Mo 12:30 13 91,00 €
    96 07.01. - 01.04.2019 Mo 13:30 13 91,00 €
    97 07.01. - 01.04.2019 Mo 14:30 13 91,00 €
    98 07.01. - 01.04.2019 Mo 15:30 13 91,00 €
    95 29.04. - 08.07.2019 Mo 12:30 10 70,00 €
    96 29.04. - 08.07.2019 Mo 13:30 10 70,00 €
    97 29.04. - 08.07.2019 Mo 14:30 10 70,00 €
    98 29.04. - 08.07.2019 Mo 15:30 10 70,00 €

    Montanhydraulik - Stadion (Saal), Jahnstraße 7

    Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.

    bis zu den Herbstferien findet der Kurs in der Nordschule statt

    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    66 07.01. - 01.04.2019 Mo 17:30 13 91,00 €
    67 07.01. - 01.04.2019 Mo 18:30 13 91,00 €
    66 29.04. - 08.07.2019 Mo 17:30 10 70,00 €
    67 29.04. - 08.07.2019 Mo 18:30 10 70,00 €
    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    74 10.01. - 04.04.2019 Do 09:00 13 91,00 €
    75 10.01. - 04.04.2019 Do 10:00 13 91,00 €
    76 10.01. - 04.04.2019 Do 19:00 13 91,00 €
    74 02.05. - 11.07.2019 Do 09:00 9 63,00 €
    75 02.05. - 11.07.2019 Do 10:00 9 63,00 €
    76 02.05. - 11.07.2019 Do 19:00 9 63,00 €

    Turnhalle der Nordschule, Eingang Kantstr.

    Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.   

    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    66 07.01. - 01.04.2019 Mo 17:30 13 91,00 €
    67 07.01. - 01.04.2019 Mo 18:30 13 91,00 €
    66 29.04. - 08.07.2019 Mo 17:30 10 70,00 €
    67 29.04. - 08.07.2019 Mo 18:30 10 70,00 €
     

    Schwerte

    St. Christophorus - Haus, Rosenweg 75

    Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.     NEU   

    Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    144   05.09. - 12.12.2018 Mi 09.00 Uhr 12 84,00 €
    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    144 09.01. - 03.04.2019 Mi 09:00 13 91,00 €
    144 08.05. - 10.07.2019 Mi 09:00 10 70,00 €

    Kath. Gemeindehaus, Goethestr. 22

    Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.     NEU   

    Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    131   04.09. - 11.12.2018 Di 09.00 Uhr 13 91,00 €
    124   04.09. - 11.12.2018 Di 19.00 Uhr 13 91,00 €
    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    126 07.01. - 01.04.2019 Mo 18:00 13 91,00 €
    127 07.01. - 01.04.2019 Mo 19:00 13 91,00 €
    131 08.01. - 02.04.2019 Di 09:00 13 91,00 €
    124 08.01. - 02.04.2019 Di 19:00 13 91,00 €
    126 29.04. - 08.07.2019 Mo 18:00 10 70,00 €
    127 29.04. - 08.07.2019 Mo 19:00 10 70,00 €
    131 30.04. - 09.07.2019 Di 09:00 10 70,00 €
    124 30.04. - 09.07.2019 Di 19:00 10 70,00 €

    Kath. Gemeindehaus Schwerte - Geisecke, Am Brauck 7

    Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.  NEU 

    Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    205   07.09. - 14.12.2018 Fr 9.00 Uhr 13 91,00 €
    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    205 11.01. - 05.04.2019 Fr 09:00 13 91,00 €
    205 03.05. - 12.07.2019 Fr 09:00 11 63,00 €

    Unna

    Bürgerhaus Königsborn, Grillostr. 4

    Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.    NEU   

    Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    51   05.09. - 12.12.2018 Mi 09.30 Uhr 12 84,00 €
    20   06.09. - 13.12.2018 Do 09.30 Uhr 12 84,00 €
    55   06.09. - 13.12.2018 Do 10.30 Uhr 12 84,00 €
    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    16 07.01. - 01.04.2019 Mo 09:30 13 91,00 €
    51 09.01. - 03.04.2019 Mi 09:30 13 91,00 €
    20 10.01. - 04.04.2019 Do 09:30 13 91,00 €
    55 10.01. - 04.04.2019 Do 10:30 13 91,00 €
    16 29.04. - 08.07.2019 Mo 09:30 10 70,00 €
    51 08.05. - 10.07.2019 Mi 09:30 10 70,00 €
    20 02.05. - 11.07.2019 Do 09:30 9 63,00 €
    55 02.05. - 11.07.2019 Do 10:30 9 63,00 €

    Aula der Grilloschule, Dahlienstr. 6

    Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.      NEU  

    Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    17   04.09. - 11.12.2018 Di 18.00 Uhr 13 91,00 €
    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    12 07.01. - 01.04.2019 Mo 18:00 13 91,00 €
    13 07.01. - 01.04.2019 Mo 19:00 13 91,00 €
    17 08.01. - 02.04.2019 Di 18:00 13 91,00 €
    12 29.04. - 08.07.2019 Mo 18:00 10 70,00 €
    13 29.04. - 08.07.2019 Mo 19:00 10 70,00 €
    17 30.04. - 09.07.2019 Di 18:00 10 70,00 €

    Bürgerhaus Afferde, Afferder Weg 180

    Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. 

    Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    35   05.09. - 12.12.2018 Mi 19.30 Uhr 12 84,00 €
    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    37 07.01. - 01.04.2019 Mo 17:30 13 91,00 €
    35 16.01. - 03.04.2019 Mi 19:30 12 84,00 €
    37 29.04. - 08.07.2019 Mo 17:30 10 70,00 €
    35 08.05. - 10.07.2019 Mi 19:30 10 70,00 €

     

    Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining ab 50 Jahre, 60 Min. 

    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    36
    06.09. - 13.12.2018
    Do 17:00 12 84,00€
    36 10.01. - 04.04.2019 Do 17:00 13 91,00 €
    36 02.05. - 11.07.2019 Do 17:00 9 63,00 €
    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    36 10.01. - 04.04.2019 Do 17:00 13 91,00 €
    36 02.05. - 11.07.2019 Do 17:00 9 63,00 €

    Ludwig - Polscher - Haus, Lünerner Kirchstr. 10

    Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. 

    Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    134   06.09. - 13.12.2018 Do 09.15 Uhr 12 84,00 €
    134 10.01. - 04.04.2019 Do 09:15 13 91,00 €
    134 02.05. - 11.07.2019 Do 09:15 9 63,00 €
    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    134 10.01. - 04.04.2019 Do 09:15 13 91,00 €
    134 02.05. - 11.07.2019 Do 09:15 9 63,00 €

    Pauselhalle (Aula) der Falkschule, Falkstr. 5

    Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.

    Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    7   06.09. - 13.12.2018 Do 17.30 Uhr 12 84,00 €
    8   06.09. - 13.12.2018 Do 18.30 Uhr 12 84,00 €
    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    7 10.01. - 04.04.2019 Do 17:30 13 91,00 €
    8 10.01. - 04.04.2019 Do 18:30 13 91,00 €
    7 02.05. - 11.07.2019 Do 17:30 9 63,00 €
    8 02.05. - 11.07.2019 Do 18:30 9 63,00 €

    Seniorentreff "Fässchen", Hertinger Str. 12

    Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining,  60 Min.  

    Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    56   07.09. - 14.12.2018 Fr 12.30 Uhr 13 91,00 €
    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    56 11.01. - 05.04.2019 Fr 12:30 13 91,00 €
    56 03.05. - 12.07.2019 Fr 12:30 11 77,00 €

    Stadtteilzentrum Unna - Süd, Erlenweg 10

    Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.  

    Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    25   04.09. - 11.12.2018 Di 09.15 Uhr 13 91,00 €
    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    25 08.01. - 02.04.2019 Di 09:15 13 91,00 €
    25 30.04. - 09.07.2019 Di 09:15 10 70,00 €

    Vereinsheim "Kastanienhain", Weidenweg 52d

    Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. 

    Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    15   07.09. - 14.12.2018 Fr 09.15 Uhr 13 91,00 €
    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    15 11.01. - 05.04.2019 Fr 09:15 13 91,00 €
    15 03.05. - 12.07.2019 Fr 09:15 11 77,00 €

    Tanzschule Langhans, Am Hertinger Tor 8

    Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.     

    Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    9   06.09. - 13.12.2018 Do 19.30 Uhr 12 77,00 €
    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    9 10.01. - 04.04.2019 Do 19:30 13 91,00 €
    9 02.05. - 11.07.2019 Do 19:30 9 63,00 €
     
     
     
     
     
     
222
  • Kindersportkurse

    50 bis 65 Prozent der Kinder weisen Haltungsschäden und -schwächen des Bewegungsapparates auf. 30 % klagen über Rückenprobleme, 40 % haben Konzentrationsschwächen und über 20 % zeigen erhebliche Defizite in ihrer Ausdauerleistungsfähigkeit. Die Ursache ist fast immer Bewegungsmangel. Körper- und Bewegungserfahrungen fördern aber die Entfaltung der Persönlichkeit.In phantasievollen und variantenreichen Übungsstunden werden Organsysteme und Muskulatur besser ausgebildet und die körperliche Entwicklung gefördert und stabilisiert.Dabei wird beachtet: „Kinder sind keine kleinen Erwachsenen und Kindersport ist eben nicht Erwachsenensport. Es geht um eine breite sportmotorische Ausbildung körperlicher Fähigkeiten durch spielerisches Kennenlernen möglichst vieler Sportarten. Und dass der Spruch „Sport macht schlau“ gar nicht so falsch ist, zeige die Tatsache, dass Kinder erst durch eine umfassende Bewegungserfahrung die Welt und ihren Körper erfahren.

    Holzwickede

    Turnhalle der Paul-Gerhardt-Schule, Schulstr. 8, 59439 Holzwickede-Hengsen

    Bewegungserziehung im Kleinkind und Vorschulalter für Kinder ab 12 Mon., 60 Min. 

    Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    105   08.09. - 15.12.2018 Sa 10.00 Uhr 13 65,00 €
    138   08.09. - 15.12.2018 Sa 11.00 Uhr 13 65,00 €
    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    105 12.01. - 06.04.2019 Sa 10:00 13 65,00 €
    138 12.01. - 06.04.2019 Sa 11:00 13 65,00 €
    105 04.05. - 13.07.2019 Sa 10:00 11 55,00 €
    138 04.05. - 13.07.2019 Sa 11:00 11 55,00 €

    Turnhalle Nordschule, Eingang Kantstraße

    „Flummibande“ Bewegungserziehung für Kinder von 4 - 6 Jahren, 60 Min.

    Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    149   05.09. - 12.12.2018 Mi 16.00 Uhr 12 66,00 €
    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    149 09.01. - 03.04.2019 Mi 16:00 13 65,00 €
    149 08.05. - 10.07.2019 Mi 16:00 10 50,00 €

    "Big kids have fun" für Kinder von 10-16 Jahren, 60 Min.  

    Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    10   07.09. - 14.12.2018 Fr 16.00 Uhr 13 65,00 €
    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    10 11.01. - 05.04.2019 Fr 16:00 13 65,00 €
    10 03.05. - 12.07.2019 Fr 16:00 11 55,00 €

    Unna

    Sporthalle, Platanenallee 41, 59425 Unna

    Koordinations- und Haltungsschulung für Kinder im Vorschulalter, 45 Min.

    Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    38   04.09. - 11.12.2018 Di 15.00 Uhr 13 58,50 €
    39   04.09. - 11.12.2018 Di 15.45 Uhr 13 58,50 €
    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    38 08.01. - 02.04.2019 Di 15:00 13 65,00 €
    39 08.01. - 02.04.2019 Di 15:45 13 65,00 €
    38 30.04. - 09.07.2019 Di 15:00 10 50,00 €
    39 30.04. - 09.07.2019 Di 15:45 10 50,00 €
196

Latin Party Dance...........

ist ein Mix aus verschiedenen latainamerikanischen Tänzen und wird in der Gruppenformation durchgeführt. Die lebendigen Rhythmen heizen ein und animieren zum Bewegen. Man verbindet die Lust auf Bewegung mit einem intensiven Fitnesstraining. Schluss mit dem Gedanken, dass alles, was gut tut auch wehtun muss Diese Art des Trainings bringt nicht nur Power, sondern vor allem Spaß und gute Laune.

  • Unna

    Tanzschule Langhans, Am Hertinger Tor 8, 59423 Unna

    Latin Party Dance, 60 Min.

     
    Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    206   06.09. - 13.12.2018 Do 20.00 Uhr 12 84,00 €
    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    206 10.01. - 04.04.2019 Do 20:00 13 91,00 €
    206 02.05. - 11.07.2019 Do 20:00 9 63,00 €
     
115

Diese Bewegungsangebote richten sich an weibliche und männliche Senioren ab 60 Jahre. Durch regelmäßiges Training unter der qualifizierten Anleitung eines Fachübungsleiters soll die muskuläre Belastbarkeit wieder hergestellt werden. Die Übungsstunden fördern zudem die Motivation zum regelmäßigen Bewegungstraining und sollen Lebensfreude bringen und erhalten.

  • Unna

     

    Stattteilzentrum Unna - Süd, Erlenweg 10

    Mobilisationsgymnastik ohne Matte, 60 Min.

    Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    49   06.09. - 13.12.2018 Do 15.30 Uhr 12 84,00 €
    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    49 10.01. - 04.04.2019 Do 15:30 13 91,00 €
    49 02.05. - 11.07.2019 Do 15:30 9 63,00 €

    Schwerte

    Kath. Gemeindehaus, Goethestr. 22

    Mobilisationsgymnastik ohne Matte für Senioren,  45 Min. 

    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    129 07.01. - 01.04.2019 Mo 16:00 13 84,50 €
    129 29.04. - 08.07.2019 Mo 16:00 10 65,00 €
193

Nordic Walking                                                                                                                                                                                                                                                  ...ist eine Ausdauersportart, bei der Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhytmus der Schritte unterstützt wird. Der Einsatz von Stöcken macht aus Walking ein Training bei dem zusätzlich die Muskulatur des Oberkörpers beansprucht wird. Nordic Walking ist für ambitionierte Sportler ebenso geeignet, wie für untrainierte Menschen. Nach einer Studie von Sportmedizinern ist der Sauerstoffverbrauch (und daraus folgernd die Ausdauerbelastung) beim Nordic Walking mit korrekter Ausführung ca. 5% höher als beim konventionellen Walking. Das Training wird durch Fachübungsleiter mit Lizenz durchgeführt.

  • Holzwickede

    Parkplatz Montanhydraulik-Stadion, Jahnstr. 7, 59439 Holzwickede

    Gesundheitsförderung durch Nordic Walking - Hinführung zu einer gesunden Bewegungsaktivität im Alltag für Erwachsene, 60 Min.

    Nordic Walking,  60 Min. 

    Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    107   05.09. - 12.12.2018 Mi 10.00 Uhr 12 Infos: 02301 94 69 900
    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    107 09.01. - 03.04.2019 Mi 10:00 13 Infos: 02301/914676
    107 08.05. - 10.07.2019 Mi 10:00 10 Infos: 02301/914676

    Schwerte

    Parkplatz Freischütz, Schwerte

    Gesundheitsförderung durch Nordic Walking - Hinführung zu einer gesunden Bewegungsaktivität im Alltag für Erwachsene, 60 Min.

    Nordic Walking,  60 Min.

    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    218 08.01. - 02.04.2019 Di 10:00 13 Infos: 02301-91 46 76
    218 30.04. - 09.07.2019 Di 10:00 10 Infos: 02301-91 46 77
110

Pilates

Pilates ist ein von Joseph Pilates um 1930 entwickeltes Ganzkörpertraining, bei dem auf schonende Weise die Muskulatur gedehnt und gekräftigt wird. Die Aktivierung des Powerhouse und eine bewusste und gezielte Atemtechnik erhöhen das Körperbewustsein, verbessern Koordination, Muskelkraft und Konzentration. Das Training wird auf der Matte durchgeführt.

  • Fröndenberg

    Übungsraum, Ev. Gemeindehaus, Strickherdicker Weg 8, 58730 Fröndenberg

    Pilates, 60 Min.

    Pilates, 60 Min.                                                                                                    
    Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    60   06.09. - 13.12.2018 Do 17.30 Uhr 12 96,00 €
    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    60 10.01. - 04.04.2019 Do 17:30 13 91,00 €
    60 02.05. - 11.07.2019 Do 17:30 9 77,00 €

    Holzwickede

    Begegnungsstätte "Seniorentreff", Berliner Allee 16a, 59439 Holzwickede

    zurzeit findet hier kein Kurs statt

    Rausinger Halle, Rausinger Str. 30, 59439 Holzwickede-NEU-

    Pilates, 60 Min.

    Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    18   06.09. - 13.12.2018 Do 17.00 Uhr 12 96,00 €
    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    18 10.01. - 04.04.2019 Do 17:00 13 104,00 €
    18 02.05. - 11.07.2019 Do 17:00 9 72,00 €

    Montanhydraulik-Stadion (Saal), Jahnstraße 7, 59439 Holzwickede

    Pilates,  60 Min.

    Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    47   05.09. - 12.12.2018 Mi 17.30 Uhr 12 96,00 €
    48   05.09. - 12.12.2018 Mi 18.30 Uhr 12 96,00 €
    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    47 09.01. - 03.04.2019 Mi 17:30 13 104,00 €
    48 09.01. - 03.04.2019 Mi 18:30 13 104,00 €
    47 08.05. - 10.07.2019 Mi 17:30 10 80,00 €
    48 08.05. - 10.07.2019 Mi 18:30 10 80,00 €

    Schwerte

    Friedrich-Kayser-Schule (Aula), Am Stadtpark 1, 58239 Schwerte

    Pilates, 60 Min.

    Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    123   05.09. - 12.12.2018 Mi 19.30 Uhr 12 96,00 €
    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    123 09.01. - 03.04.2019 Mi 19:30 13 104,00 €
    123 08.05. - 10.07.2019 Mi 19:30 10 80,00 €

    Kath. Gemeindehaus, Goethestr. 22, 58239 Schwerte

    Pilates, 60 Min. 

    Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    128   04.09. - 11.12.2018 Di 20.00 Uhr 13 104,00 €
    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    128 08.01. - 02.04.2019 Di 20:00 13 104,00 €
    128 30.04. - 09.07.2019 Di 20:00 10 80,00 €

    Unna

    Bürgerhaus Afferde, Afferder Weg 180, 59425 Unna

    Pilates, 60 Min.

    Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    70 05.09. - 12.12.2018 Mi 09.00 Uhr 12 96,00 €
    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    70 16.01. - 03.04.2019 Mi 09:00 12 96,00 €
    68 07.01. - 01.04.2019 Mo 18:30 13 104,00 €
    70 08.05. - 10.07.2019 Mi 09:00 10 80,00 €
    68 29.04. - 08.07.2019 Mo 18:30 10 80,00 €

    Bürgerhaus Königsborn, Grillostr. 4

    Pilates,  60 Min.

    Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    211   05.09. - 12.12.2018 Mi 19.00 Uhr 12 96,00 €
    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    211 09.01. - 03.04.2019 Mi 19:15 13 104,00 €
    211 08.05. - 10.07.2019 Mi 19:15 10 80,00 €

    Familienzentrum Arche, Unna-Massen, Emil-Bennemann-Str. 10       ***NEU***

    auch für Anfänger geeignet     

    Pilates, 60 Min. 

    Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    40   07.09. - 14.12.2018 Fr 18.00 Uhr 13 104,00 €
    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    40 11.01. - 05.04.2019 Fr 18:00 13 104,00 €
    40 03.05. - 12.07.2019 Fr 18:00 11 88,00 €
     
111

Qi-Gong

Aktive und passive Entspannung ist das Motto in diesem Kurs. Nach der Aufwärmphase werden durch sanfte Bewegungen die Gelenke geschmeidig und beweglich gemacht,    der Geist erfrischt, die Muskeln gestärkt, die Atmung vertieft und die Haltung verbessert. Meditationen und Massagen runden die Kursstunde ab.

  • Unna

    Bürgerhaus Unna-Königsborn, Grillostraße 4, 59425 Unna

    !!! ACHTUNG veränderte Uhrzeit !!!! Der Kurs beginnt ab 05.09.2018 um 17:30 Uhr

    Qi Gong, 90 Min.            Geänderte Uhrzeit

    Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    46   05.09. - 12.12.2018 Mi 17.30 Uhr 12 96,00 €
    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    46 09.01. - 03.04.2019 Mi 17:30 13 104,00 €
    46 08.05. - 10.07.2019 Mi 17:30 10 80,00 €
112

 

  • Bergkamen

    Bayer Health Care AG, Ernst-Schering-Strasse 14

    Reha-Fit, 45 Min.

    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    202 07.01. - 01.04.2019 Mo 12:00 13 nur mit Verordnung
    202 29.04. - 08.07.2019 Mo 12:00 13 nur mit Verordnung

    Fröndenberg

    Übungsraum UKBS, Ardeyerstr. 66, Frdbg. - Ardey

    Bewegungstrainig im Rehasport, 60 Min.

    Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    232   04.09. - 11.12.2018 Di 19.00 Uhr 13
    mit Verordnung
    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    232 08.01. - 02.04.2019 Di 19:00   nur mit Verordnung
    232 30.04. - 09.07.2019 Di 19:00   nur mit Verordnung

    Holzwickede

    Rausinger Halle, Rausinger Str. 30

    Reha Orthopädie, 45 Min.

    Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    147   05.09. - 12.12.2018 Mi 10.00 Uhr 12
    nur mit Verordnung
    139   05.09. - 12.12.2018 Mi 11.00 Uhr 12
    nur mit Verordnung
    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    147 09.01. - 03.04.2019 Mi 10:00 13 nur mit Verordnung
    139 09.01. - 03.04.2019 Mi 11:00 13 nur mit Verordnung
    147 08.05. - 10.07.2019 Mi 10:00 10 nur mit Verordnung
    139 08.05. - 10.07.2019 Mi 11:00 10 nur mit Verordnung

    Kleinschwimmhalle Josef - Reding - Schule, Opherdicker Str. 44

    Reha Wassergymnastik,  45 Min.

    Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    207   04.09. - 11.12.2018 Di 19.30 Uhr 13
    nur mit Verordnung
    215   04.09. - 11.12.2018 Di 20.15 Uhr 13
    nur mit Verordnung
    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    207 08.01. - 02.04.2019 Di 19:30 13 nur mit Verordnung
    215 08.01. - 02.04.2019 Di 20:15 13 nur mit Verordnung
    207 30.04. - 09.07.2019 Di 19:30 9 nur mit Verordnung
    215 30.04. - 09.07.2019 Di 20:15 9 nur mit Verordnung

    Schwimmhalle der Karl-Brauckmann-Schule, Karl-Brauckmann-Str. 5

    Reha Wassergymnastik,  45 Min. 

    Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    201   05.09. - 12.12.2018 Mi 18.45 Uhr 12
    nur mit Verordnung
    102   05.09. - 12.12.2018 Mi 19.30 Uhr 12
    nur mit Verordnung
    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    201 09.01. - 03.04.2019 Mi 18:45 13 nur mit Verordnung
    102 09.01. - 03.04.2019 Mi 19:30 13 nur mit Verordnung
    201 08.05. - 10.07.2019 Mi 18:45 10 nur mit Verordnung
    102 08.05. - 10.07.2019 Mi 19:30 10 nur mit Verordnung

    Turnhalle der Paul - Gerhard - Schule, Schulstraße 8

    Reha-Wirbelsäulengymnastik,  45 Min. 

    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    89 07.01. - 01.04.2019 Mo 20:15 13 nur mit Verordnung
    104 11.01. - 05.04.2019 Fr 14:30 13 nur mit Verordnung
    109 11.01. - 05.04.2019 Fr 15:15 13 nur mit Verordnung
    89 29.04. - 08.07.2019 Mo 20:15 10 nur mit Verordnung
    104 03.05. - 12.07.2019 Fr 14:30 11 nur mit Verordnung
    109 03.05. - 12.07.2019 Fr 15:15 11 nur mit Verordnung

    Reha - Herzsport,  90 Min. 

    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    114 08.01. - 02.04.2019 Di 17:15 13 nur mit Verordnung
    114 30.04. - 09.07.2019 Di 17:15 9 nur mit Verordnung

    Dudenrothsporthalle, Hauptstraße 77, 59439 Holzwickede

    Rehasport für Diabetiker,  90 Min.                          Neue Uhrzeit

    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    116 11.01. - 05.04.2019 Fr 09:00 13 nur mit Verordnung
    116 03.05. - 12.07.2019 Fr 09:00 11 nur mit Verordnung

    Rehasport in der Krebsnachsorge, 90 Min.

    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    101 11.01. - 05.04.2019 Fr 09:00 13 nur mit Verordnung
    101 03.05. - 12.07.2019 Fr 09:00 11 nur mit Verordnung

    Rehasport Orthopädie, 60 Min.

    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    59 08.01. - 02.04.2019 Di 15:00 13 nur mit Verordnung
    59 30.04. - 09.07.2019 Di 15:00 10 nur mit Verordnung

    Turnhalle Karl-Brauckmann-Schule, Karl-Brauckmann-Str. 5

    Reha Sport Orthopädie, 45 Min.

    Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    32   05.09. - 12.12.2018 Mi 17.30 Uhr 12
    nur mit Verordnung
    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    32 09.01. - 03.04.2019 Mi 17:30 13 nur mit Verordnung
    32 08.05. - 10.07.2019 Mi 17:30 10 nur mit Verordnung

    Menden

    GBS-Fitnesswelt AKTIVITA, Am Papenbusch 32

    Rehasport im Warmwasser, 45 Min.

    Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    308   fortlaufend Mi 15.00 Uhr   nur mit Verordnung
    309   fortlaufend Mi 15.45 Uhr   nur mit Verordnung
    310   fortlaufend Mi 16.30 Uhr   nur mit Verordnung
    311   fortlaufend Mi 17.15 Uhr   nur mit Verordnung
    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    308 09.01. - 03.04.2019 Mi 15:00   nur mit Verordnung
    309 09.01. - 03.04.2019 Mi 15:45   nur mit Verordnung
    310 09.01. - 03.04.2019 Mi 16:30   nur mit Verordnung
    311 09.01. - 03.04.2019 Mi 17:15   nur mit Verordnung
    308 08.05. - 10.07.2019 Mi 15:00   nur mit Verordnung
    309 08.05. - 10.07.2019 Mi 15:45   nur mit Verordnung
    310 08.05. - 10.07.2019 Mi 16:30   nur mit Verordnung
    311 08.05. - 10.07.2019 Mi 17:15   nur mit Verordnung

    Turnhalle an der Wilhelmstraße 4

    Rehasport ohne Matte, 60 Min.

    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    312 10.01. - 04.04.2019 Do 15:30   nur mit Verordnung
    312 10.01. - 04.04.2019 Do 15:30   nur mit Verordnung

    Reha Orthopädie, 60 Min.

    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    304 08.01. - 02.04.2019 Di 15:30   nur mit Verordnung
    305 08.01. - 02.04.2019 Di 16:45   nur mit Verordnung
    313 10.01. - 04.04.2019 Do 16:45   nur mit Verordnung
    314 10.01. - 04.04.2019 Do 17:45   nur mit Verordnung
    304 30.04. - 09.07.2019 Di 15:30   nur mit Verordnung
    305 30.04. - 09.07.2019 Di 16:45   nur mit Verordnung
    313 02.05. - 11.07.2019 Do 16:45   nur mit Verordnung
    314 02.05. - 11.07.2019 Do 17:45   nur mit Verordnung

    Hallenbad Menden, Am Hünenköpfchen1

    Reha Wassergymnastik, 45 Min.   Lehrschwimmbecken

    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    300 07.01. - 01.04.2019 Mo 19:30   nur mit Verordnung
    301 07.01. - 01.04.2019 Mo 20:15   nur mit Verordnung
    306 09.01. - 03.04.2019 Mi 15:10   nur mit Verordnung
    307 09.01. - 03.04.2019 Mi 15:55   nur mit Verordnung
    300 29.04. - 08.07.2019 Mo 19:30   nur mit Verordnung
    301 29.04. - 08.07.2019 Mo 20:15   nur mit Verordnung
    306 08.05. - 10.07.2019 Mi 15:10   nur mit Verordnung
    307 08.05. - 10.07.2019 Mi 15:55   nur mit Verordnung

    Reha Wassergymnastik, 45 Min., Tiefwasser

    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    302 07.01. - 01.04.2019 Mo 19:30  
    nur mit Verordnung
    303 07.01. - 01.04.2019 Mo 20:15  
    nur mit Verordnung
    302 29.04. - 08.07.2019 Mo 19:30  
    nur mit Verordnung
    303 29.04. - 08.07.2019 Mo 20:15  
    nur mit Verordnung

    Mehrzweckhalle Halingen, Halinger Dorfstr. 41, Menden

    Rehasport Orthopädie, 60 Min.

    Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    146   06.09. - 13.12.2018 Do 09.30 Uhr  
    nur mit Verordnung
    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    146 10.01. - 04.04.2019 Do 09:30   nur mit Verordnung
    146 05.05. - 11.07.2019 Do 09:30   nur mit Verordnung

    Schwerte

    St. Christophorus - Haus, Rosenweg 75, 58239 Schwerte

    Reha Wirbelsäulengymnastik,  60 Min.

    Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    145   05.09. - 12.12.2018 Mi 10.15 Uhr 12
    nur mit Verordnung
    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    145 09.01. - 03.04.2019 Mi 10:15 13 nur mit Verordnung
    145 08.05. - 10.07.2019 Mi 10:15 10 nur mit Verordnung

    Kath. Gemeindehaus Schwerte-Geisecke, Am Brauck 7

    Reha-Fit, 60 Min.

    Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    81   07.09. - 14.12.2018 Fr 10.15 Uhr 13
    nur mit Verordnung
    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    81 11.01. - 05.04.2019 Fr 10:15 13 nur mit Verordnung
    81 03.05. - 12.07.2019 Fr 10:15 11 nur mit Verordnung

    Unna

    Hellwegschwimmbad der Realschule, Königsborner Str. 12, 59427 Unna-Massen

    Reha Wassergymnastik,  45 Min.

    Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    221   05.09. - 12.12.2018 Mi 15.45 Uhr 12
    nur mit Verordnung
    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    216 07.01. - 01.04.2019 Mo 14:15 13 nur mit Verordnung
    221 09.01. - 03.04.2019 Mi 15:45 13 nur mit Verordnung
    216 29.04. - 08.07.2019 Mo 14:15 10 nur mit Verordnung
    221 08.05. - 10.07.2019 Mi 15:45 10 nur mit Verordnung

    Bürgerhaus Königsborn, Grillostr. 4

    Reha Sport Orthopädie, 60 Min.

    Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    22   04.09. - 11.12.2018 Di 09.00 Uhr 13
    nur mit Verordnung
    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    22 08.01. - 02.04.2019 Di 09:00 13 nur mit Verordnung
    22 30.04. - 09.07.2019 Di 09:00 10 nur mit Verordnung

    Freestyle Fitnesscenter, Hertingerstr. 17

    Reha Orthopädie, 60 Min.

     
    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    62 08.01. - 02.04.2019 Di 17:00 13 nur mit Verordnung
    65 11.01. - 05.04.2019 Fr 09:00 13 nur mit Verordnung
    62 30.04. - 09.07.2019 Di 17:00 10 nur mit Verordnung
    65 03.05. - 12.07.2019 Fr 09:00 11 nur mit Verordnung
     
113

Starker Rücken

Was früher selbstverständlich war, nämlich eine aktive und ausgewogene Bewegung in einem von Be- und Entlastung geprägten Bewegungsverhalten, hat sich in den vergangenen Jahrzehnten drastisch verändert. Bewegung ist im Altag nicht mehr zwangsläufig in dem Maß gegeben, wie es der Körper zum Ausgleich von mangelnder Bewegung benötigen würde. Dynamisches Training  bedeutet ein gezieltes Training zur Muskelkräftigung und Dehnung nach den Grundsätzen von Ausgewogenheit und Individualität mit Blick auf eine gewünschte Zielsetzung. Durch das Erlernen von gesundheitsorientiertem Handeln mit der Neuordnung zu sich selbst erzielen Sie den Erhalt und die Verbesserung der Leistungsfähigkeit, erhöhen die Belastbarkeit des Stütz- und Bewegungsapparates und beugen so Rückenbeschwerden, Haltungsschwächen und muskulären Dysbalancen vor. Zusätzlich erfahren Sie eine Steigerung des Selbstbewusstseins und des Selbstwertgefühls.

  • Bönen

    Bonhoefferhaus Ev. Gemeindehaus, Hermannstr. 4

    Starker Rücken,60 Min.        
    Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    52   04.09. - 11.12.2018 Di 09.00 Uhr 13 91,00 €
    53   04.09. - 11.12.2018 Di 10.00 Uhr 13 91,00 €

    Fröndenberg

    Dobomil-Gebäude, Ostbürener Straße 171 

    Starker Rücken, 60 Min.                                          NEU
    Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    45   06.09. - 13.12.2018 Do 18.30 Uhr 12 84,00 €

    Treffpunkt Windmühle, Kurt-Schumacher-Str. 62

    Starker Rücken, 60 Min.  
    Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit   Preis
    61   05.09. - 12.12.2018 Mi 18.30 Uhr 12 84,00 €

    Holzwickede

    Turnhalle der Paul - Gerhard - Schule, Schulstaße 8

    Starker Rücken, 60 Min.         NEU                                      
    Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    88   03.09. - 10.12.2018 Mo 19.30 Uhr 13 91,00 €

    Unna

    Haus des Friedens, Unna - Hemmerde, Friedhofweg 3

    Starker Rücken, 60 Min.                                                
    Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    150   03.09. - 10.12.2018 Mo 09.45 Uhr 13 91,00 €

    Sport - Center Ulrich Milcke, Max - Planck - Str. 6

    Starker Rücken für Männer, 60 Min.            NEU  
    Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    54   06.09. - 13.12.2018 Do 20.30 Uhr 12 84,00 €
    200   04.09. - 11.12.2018 Di 20.30 Uhr 13 91,00 €
104

Thai Bo-Fitness..... ist eine Sportart, die Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic verbindet und in Workouts, zu schneller Musik, praktiziert wird.

Dies fördert die Fettverbrennung und ist dadurch ein optimales Figurforming-Training.

  • Holzwickede    -----NEU-------

    Rausinger Halle, Rausinger Str. 30

    Thai-Bo Fitness, 90 Min.                                                 
    Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    154   05.09. - 12.12.2018 Mi 18.00 Uhr 12 84,00 €
116

Yoga - Körper und Geist im Gleichgewicht

Yoga ist eine der ältesten Lehren über die Harmonie von Körper, Geist und Seele. Yoga kann dich dabei unterstützen, dich flexibel, stark und ausgeglichen zu fühlen. Yoga führt dich zu mehr Fitness, Gesundheit und innerer Ruhe. Dieser Kurs stellt in einem dynamischen Ablauf verschiedener Asanas (Yoga Positionen) die Verbindung von Atem, Bewegung und Konzentration her. So findest du die Balance zwischen Anspannung und Entspannung im Leben. Der Kurs eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene. Es gibt zu allen Asanas Variationen, von ganz einfach bis zu sehr anspruchsvoll. Außerdem fließen theoretische Grundlagen über Yoga und die dazugehörigen Lehren in die Übungsstunden ein.

  • Holzwickede

    Rausinger Halle, Rausinger Str. 30

    Yoga , 60 Min.                                                
    Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    117   05.09. - 12.12.2018 Mi 17.00 Uhr 12 84,00 €

    Saal des Montanhydraulik-Stadion, Jahnstr. 7, 59439 Holzwickede

    auch für Neueinsteiger geeignet!
    Yoga für Anfänger, 60 Min.      
    Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    83   03.09. - 10.12.2018 Mo 9.30 Uhr 13 104,00 €
117

ZUMBA-Fitness

Bewegung, Spaß und Musik stehen bei ZUMBA im Vordergrund. Stress und überflüssige Pfunde werden einfach weggetanzt. Durch die ständige Bewegung und wechselnde Geschwindigkeiten erhöht ZUMBA die Kondition und hilft zugleich, Gewicht zu reduzieren. Die Fettverbrennung wird angeregt, neue Muskeln setzen mehr Energie um und der Körper wird geformt, ohne dass das Gesicht Sorgenfalten bekommt.

ZUMBA ist nicht nur geeignet für Tanz-Profis, sondern für Alle, die ein bisschen Rhythmusgefühl haben und sich gerne zu latein-amerikanischen Klängen ins Schwitzen bringen lassen. Die Schritte und Drehungen kann man leicht erlernen und umsetzen.

  • Holzwickede

    Montanhydraulik-Stadion (Saal), Jahnstr. 7, 59439 Holzwickede

    ZUMBA-Fitness 60 Min.
    Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    142   04.09. - 11.12.2018 Di 10.00 Uhr 13 91,00 €

    Turnhalle Nordschule, Eingang Kantstraße

    ZUMBA-Fitness für Anfänger, 60 Min.                              NEU
    Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    204   07.09. - 14.12.2018 Fr 18.30 Uhr 13 91,00 €

    Kamen

    Familienbande, Bahnhofstr. 46, 59174 Kamen

    ZUMBA-Fitness 60 Min.        
    Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    143   04.09. - 11.12.2018 Di  19.00 Uhr 13 91,00 €

    Unna

    Tanzschule Langhans, Am Hertinger Tor 8, 59423 Unna

    Zumba-Fitness, 60 Min. 
    Kurs-Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    151   06.09. - 13.12.2018 Do 20.30 Uhr 12 84,00 €
118

Kontakt

Susanne Werbinsky

Leiterin Gesundheitssport

Carolinenweg 1
59439 Holzwickede

Tel./Fax: 0 23 01 / 1 21 09
hsc-werbinsky@gmx.de

ZPP